Bella Adams
[lwptoc]
Bez ohľadu na to, koľko máte rokov alebo keď vám diagnostikujú cukrovku, vaša prvá myšlienka je pravdepodobne, čo robiť?
Áno, cukrovka je vážna choroba, ale pri správnej liečbe a starostlivosti o seba môžete žiť dlhý, plnohodnotný život!
Užitočné informácie o diabetes mellitus
Diabetes mellitus je chronické ochorenie, pri ktorom hladina cukru (glukózy) v krvi prekračuje normálnu hladinu. Vždy máte určité množstvo glukózy v krvi (normálna hladina), pretože vaše telo potrebuje energiu. Ale príliš veľa glukózy v krvi je škodlivé pre vaše zdravie.
Normálna hladina glukózy v krvi, ktorá sa meria ráno pred jedlom, je 3.3 – 5.5 mmol/l.
Nebezpečné stavy – treba navštíviť lekára, aby sa predišlo kóme, upraviť dávky liekov, diéta a cvičenie.
Hyperglykémia je hladina glukózy v krvi vyššia ako 5.5 mmol/l pred jedlom a vyššia ako 7.8 mmol/l po jedle.
Hypoglykémia je hladina glukózy v krvi nižšia ako 3.3 mmol/l.
Prečo potrebujem liečiť cukrovku?
Liečba cukrovky vám pomôže cítiť sa dobre, žiť plnohodnotný život a predchádzať komplikáciám cukrovky – amputácii nôh, slepote, zlyhaniu obličiek, kardiovaskulárnym ochoreniam a iným.
Prečo potrebujem sledovať hladinu glukózy?
Hladiny glukózy v krvi ukazujú, či sa liečite správne alebo či sú hladiny glukózy v krvi v norme. To umožňuje predchádzať diabetickým kómam – nebezpečným a život ohrozujúcim stavom.
Ako jesť s cukrovkou?
Tabuľka liečebnej výživy č.9.jesť 4 jedlá denne, nejesť sladkosti, uprednostňovať zeleninové jedlá.
Potraviny, ktoré možno konzumovať bez obmedzenia:
- Chudé mäso (teľacie, hydina bez kože).
- Odrody rýb s nízkym obsahom tuku.
- tvaroh nie viac ako 4% tuku.
- Kefír nie viac ako 1% tuku.
- ríbezle, čučoriedky, jahody, egreše, melón.
- nesladené slivky, nesladené jablká.
- petržlen, kôpor, reďkovka, špenát, reďkovka, šalát.
- paradajky, uhorky, kapusta, cuketa, baklažán.
- Paradajková a mrkvová šťava, čaj, stolová minerálna nesýtená voda.
- pohánka, ovsené vločky.
Potraviny, ktorých konzumácia by mala byť obmedzená na 50 g denne:
- nekvasený chlieb.
- chudé hovädzie mäso.
- Biele syry (brynza, mozzarella, Adyghe).
- zemiaky.
- kukurica.
- maslo.
- kyslá smotana do 10% obsahu tuku.
- sladké jablká, pomaranče.
- Alkohol – destiláty do 50 ml 1-2x týždenne, suché víno do 100 ml, pohár denne.
Potraviny, ktoré je potrebné vylúčiť:
- múčne výrobky zo sušeného a lístkového cesta.
- čokoláda, sladkosti
- semená, orechy.
- maslo.
- údené klobásy, konzervované ryby a mäso.
- bravčová masť, bravčové mäso.
- žlté syry, majonéza, kečup, horčica
- banány, hrozno, džúsy, sýtené nápoje s cukrom.
Fyzické cvičenia pri cukrovke:
Pomalá chôdza po rovine na 2 km (asi 60 krokov za minútu), odporúča sa ranné cvičenie do 15 minút.
Upozorňujeme, že ak je hladina glukózy v krvi vyššia ako 15 mmol/l, fyzická aktivita je kontraindikovaná.
Môžem si predpísať vlastné lieky alebo zvýšiť dávku?
Nie!
Pamätajte, že diabetes mellitus je choroba, ktorá si vyžaduje starostlivosť a pozornosť k sebe, zmeny životného štýlu!
Nie si sám! Opýtajte sa svojho endokrinológa na adresu najbližšej diabetologickej školy!
Zostaňte aktívni a šťastní!
