John Myers
Obsah
show
Zloženie
- 200 g ovsená múka
- 40 g Datlový cukor
- 2 lyžičky Tatarský prášok do pečiva
- 1 uštipnutie Soľ
- 175 g Prírodný jogurt
- 150 ml Mlieko
- 3 PC Vajcia
- 1 PC Bio citrón
- 2 lyžice Poppy
Inštrukcie
- Ovsené vločky pomelieme na múku a zmiešame so soľou, makom, datľovým cukrom a práškom do pečiva. Vajcia vyšľaháme s mliekom a jogurtom. Utrite kôru z citróna a pridajte. Suché zmiešame s mokrými ingredienciami a krátko premiešame na hladké cesto. Ak je príliš suchá, pridajte štipku mlieka.
- Cesto necháme pár minút nakysnúť a potom pečieme vo vaflovači podľa návodu na vafle. Množstvo vyrobí vafle na cca. 2 - 3 osoby. Množstvo vaflí závisí od veľkosti vaflí. Vydržia niekoľko dní v chladničke a dajú sa jednoducho krátko zohriať v hriankovači, kým nie sú chrumkavé. Zmrazovanie tiež nie je problém.
Výživa
porcia: 100gKalórie: 191kcalSacharidy: 23.7gproteín: 8.5gtuk: 6.7g
