Môže kurkumín nahradiť lieky?

[lwptoc]

Kurkuma je žltý koreň z Ázie, ktorý dáva známemu kari koreniu jeho žltú farbu. Kurkuma je však viac ako korenie. Pretože je už dlho základným liekom v ajurvéde, tisícročnom indickom liečiteľskom umení. Medzitým rôzne štúdie zistili, že kurkumín, aktívna zložka kurkumy, funguje aj v niektorých liekoch.

Môžete si vziať kurkumu a kurkumín namiesto liekov?

Keď kupujete kurkumu, je najlepšie ju kupovať vo veľkom. Pretože sýto žltý prášok pomáha pri mnohých ochoreniach – liečebných aj preventívnych –, že ho môžete zaradiť do svojho denného jedálnička. Pri špecifických ťažkostiach je však zmysluplnejšie užívať kurkumín – izolovaný komplex účinných látok z kurkumy – vo forme kapsúl. V mnohých rôznych článkoch sme informovali o existujúcich štúdiách o pôsobivých zdravotných výhodách kurkumy a jej aktívnej zložky, kurkumínu.

So všetkými dobrými účinkami žltého prášku si človek prirodzene kladie otázku, či by sa nedal užívať namiesto niektorých liekov. Pretože zatiaľ čo lieky majú často početné vedľajšie účinky, spektrum vedľajších účinkov kurkumínu je tiež oveľa miernejšie, ak vôbec nejaké nežiaduce účinky existujú. Často sa stáva, že typické vedľajšie účinky kurkumínových liekov sú zvrátené.

Takže zatiaľ čo mnohé lieky môžu poškodiť pečeň, kurkumín má pečeňový ochranný účinok, zatiaľ čo lieky oslabujú imunitný systém, kurkumín má účinok na posilnenie imunity a zatiaľ čo niektoré lieky zvyšujú hladinu cukru v krvi, kurkumín ju pomáha regulovať.

Kurkumín namiesto antidepresív?

Fluoxetín je celosvetovo uznávané antidepresívum, ktoré sa používa aj na liečbu obsedantno-kompulzívnej poruchy, bulímie a záchvatového prejedania sa. Jeho vedľajšie účinky môžu byť také závažné, že pacienti liek často vysadia, napr. B. pri poruchách spánku, úzkosti, nervozite, nevoľnosti, únave, silných kožných vyrážkach alebo myšlienkach na samovraždu.

Kurkumín má aj antidepresívne účinky. V roku 2014 preto indickí vedci uskutočnili štúdiu, v ktorej porovnávali účinky kurkumínu s účinkami fluoxetínu na depresiu. 60 pacientov s diagnostikovanou depresiou dostávalo buď 20 mg fluoxetínu, 1000 mg kurkumínu alebo kombináciu oboch denne počas šiestich týždňov. Najlepšie dopadli pacienti, ktorí užívali oba lieky. Zaujímavé však bolo, že tí, ktorí užívali iba kurkumín, dopadli rovnako dobre ako pacienti, ktorí užívali iba fluoxetín. V prípade depresie by sa teda do terapie dal zaradiť aj kurkumín.

Kurkumín namiesto liekov na riedenie krvi?

Na zriedenie krvi sa predpisuje široká škála liekov. Niektoré počiatočné štúdie však naznačujú, že kurkuma alebo kurkumín má tiež antikoagulačný účinok. Keďže kurkumín sa považuje za bezpečný v dávkach do 8 g (podľa prehľadu z roku 2019), u kurkumínu sa neočakávajú vedľajšie účinky (vnútorné krvácanie) známe u bežných antikoagulancií.

Bohužiaľ, dávkovanie kurkumy na tento účel u ľudí nie je známe, takže nemožno jednoducho vymeniť štandardné lieky na riedenie krvi za kurkumu alebo kurkumín. Preventívne však môžete vždy použiť prípravky z kurkumy alebo kurkumínu na zlepšenie kvality krvi.

Kurkumín namiesto metformínu?

Kurkumín môže byť nápomocný pri cukrovke alebo prekurzoroch cukrovky. V štúdii z roku 2009 bunkové štúdie ukázali, že kurkumín má 400 až 100,000 -krát väčší potenciál ako metformín pre niektoré mechanizmy účinku. Metformín je liek, ktorý sa bežne predpisuje pri cukrovke. Brzdí vstrebávanie cukru z čreva a tiež tvorbu novej glukózy v pečeni. Kurkumín vraj dokáže veľmi podobným spôsobom znižovať hladinu cukru v krvi. Je tiež známe, že kurkumín môže zlepšiť dlhodobé komplikácie cukrovky.

Revízia z roku 2013 tiež naznačila, že kurkumín by mohol byť zahrnutý do liečby cukrovky, pretože pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.

A v roku 2012 sa zistilo, že užívanie 1500 mg kurkumínu denne (po dobu 9 mesiacov) znižuje riziko, že sa prediabetes premení na skutočný diabetes. Podrobnosti o kurkumíne pri cukrovke nájdete v prvom odkaze v tejto časti.

Kurkumín namiesto statínov?

Pri vysokej hladine cholesterolu sa zvyčajne predpisujú statíny (lieky na zníženie cholesterolu). Tie by mali nielen znižovať hladinu cholesterolu, ale aj priaznivo vplývať na stav cievnych stien a tým znižovať riziko artériosklerózy či zabraňovať vzniku väčšieho množstva usadenín na cievnych stenách.

Celá stena všetkých krvných ciev sa nazýva vaskulárny endotel. Ak je cievny endotel zdravý, zabraňuje zhlukovaniu krvných doštičiek, uvoľňuje protizápalové látky, rozširuje cievy a bojuje proti vznikajúcemu oxidačnému stresu. Krvné cievy sa skrátka môžu v ideálnom prípade udržiavať zdravé. Akonáhle však dôjde k poškodeniu cievneho endotelu (čo je častý prípad cukrovky), potom veľká časť opísanej endogénnej ochrany endotelu chýba a môžu nastať kardiovaskulárne príhody (napr. infarkty).

Keďže však statíny môžu prispieť k rozvoju cukrovky, nie je vždy prospešné podávať statíny diabetikom všetkých ľudí. Ďalšie vedľajšie účinky statínov zahŕňajú svalovú slabosť a bolesť, problémy s očami a poškodenie pečene a obličiek. Alternatíva k statínom by preto bola vhodná najmä pre diabetikov.

Keďže kurkumín priaznivo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a pôsobí aj protizápalovo, čím by mohol následne chrániť cievy, v roku 2008 bolo vyšetrených 72 diabetikov 2. typu, či je možné namiesto statínov odporučiť kurkumín. Subjekty užívali buď štandardizovaný doplnok kurkumínu (150 mg každý), statín atorvastatín (10 mg raz denne) alebo placebo dvakrát denne počas ôsmich týždňov.

Na začiatku štúdie bol vaskulárny stav všetkých pacientov rovnako zlý. Po ôsmich týždňoch sa však situácia výrazne zlepšila – len nie v skupine s placebom. V skupine so statínom a kurkumínom sa však znížili zápalové markery a znížili sa aj hladiny malondialdehydu (biomarker oxidačného stresu).

Podľa vedcov bol účinok kurkumínu porovnateľný s účinkom použitého statínu (atorvastatín). Atorvastatín patrí medzi najsilnejšie dostupné statíny. Upozorňujeme, že tu nejde o účinok na zníženie cholesterolu, na ktorý by sa namiesto statínov dal užívať kurkumín, ale „iba“ o cievne ochranný účinok.

V roku 2017 sa však v časopise Nutrition Journal objavila štúdia, ktorá uviedla, že ľudia, ktorí užívali kurkumu a kurkumín, zaznamenali prirodzený kardiovaskulárny ochranný účinok, v priebehu ktorého sa mohli znížiť hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov. Zatiaľ však nie je jasné, aké dávkovanie, typ prípravku a frekvencia podávania sú potrebné na spoľahlivú redukciu lipidov v krvi. Čistý kurkumový prášok zrejme nestačí a treba siahnuť po prípravkoch so zvýšenou biologickou dostupnosťou. V predchádzajúcich štúdiách sa predpisovalo väčšinou 900 až 1000 mg kurkumínu.

Kurkumín môžete použiť aj vtedy, ak potrebujete/chcete užívať statíny, ale zle ich znášate a máte z nich bolesti svalov. V prehľade z roku 2017 boli uvedené dve klinické štúdie, ktoré ukázali, že kurkumín môže zmierniť bolesť svalov súvisiacu so statínom už za 4 až 5 dní. V jednej štúdii pacienti užívali 200 mg kurkumínu dvakrát denne a v druhej užívali 2,500 mg kurkumínu dvakrát denne.

Ďalšou látkou, ktorá vás chráni pred svalovými problémami (myopatiami) spôsobenými statínmi, je koenzým Q10.

Poznámka: Z holistického hľadiska si dosiahnutie zdravej hladiny cholesterolu alebo zdravých ciev vyžaduje niekoľko opatrení súčasne. Preto je lepšie nespoliehať sa na jediný liek – bez ohľadu na to, aký prírodný a ako účinný sa zdá byť, vrátane samotného kurkumínu.

Kurkumín namiesto kortizónu?

Protizápalový účinok je najznámejším účinkom kurkumy a kurkumínu. Mechanizmus účinku je vraj podobný ako pri glukokortikoidoch (kortizón). Kortizón sa považuje za silné protizápalové liečivo, ktoré sa používa pri mnohých akútnych reakciách (napr. alergie, astmatické záchvaty, recidívy autoimunitných ochorení, napr. pri SM, Crohnovej chorobe a pod.), ale aj trvalo pri chronických zápalových ochoreniach, napr. B. pri astme, CHOCHP, M. Basedow a niektorých reumatických ochoreniach.

Kortikosteroidy môžu mať najmä pri dlhodobom užívaní nepríjemné vedľajšie účinky. Okrem zadržiavania vody, splnu, silnej chuti do jedla a tým aj obezity môže kortizón znižovať vlastnú obranyschopnosť organizmu, zvyšuje riziko infekcie a zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo so sebou prináša určité riziko cukrovky.

Kortizón je škodlivý aj pre zdravie kostí – niekoľkými spôsobmi: kortizón znižuje účinok vitamínu D, bráni vstrebávaniu vápnika z čreva, podporuje vyplavovanie vápnika močom, blokuje osteoblasty (bunky tvoriace kosti) a oslabuje svaly (kosti potrebujú silné svaly).

Pozitívne vedľajšie účinky kurkumínu

Mohli by ste teraz užívať kurkumín namiesto kortizónu? Kurkumín totiž reguluje hladinu cukru v krvi, posilňuje imunitný systém a dokonca priaznivo pôsobí na zdravie kostí. Pokiaľ ide o zdravie kostí, existuje zaujímavá kontrolovaná klinická štúdia z júna 2018. Na 100 pacientoch sa zistilo, že denné podávanie 110 mg kurkumínu na kilogram telesnej hmotnosti počas 6 mesiacov – v porovnaní so skupinou s placebom – môže inhibovať progresie osteoporózy. Hustota kostí sa v priebehu štúdie znížila v skupine s placebom, ale zvýšila sa v skupine s kurkumínom. (Poznámka: Dávka kurkumínu je veľmi vysoká a mala by sa odčervovať len pomaly a po konzultácii s lekárom!)

Vedľajšie účinky typické pre kortizón sa preto od kurkumínu neočakávajú. Práve naopak. Kurkumín má veľmi žiaduce vedľajšie účinky. Stačí však protizápalový účinok?

Protizápalový účinok kurkumínu a kortizónu

V roku 2016 dve farmaceutky, profesorka Alexandra K. Kilmer a Jessica Hoppstädter zo Sárskej univerzity skúmali protizápalové vlastnosti kurkumínu. Látka kurkuma ovplyvňuje – rovnako ako kortizón – špecifický proteín (GILZ), ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri zápaloch v ľudskom tele. GILZ zabraňuje zápalu, takže napr. B. po infekcii neprejde pôvodne prospešná zápalová reakcia do chronickej. Kortizón pôsobí proti chronickému zápalu zvýšením hladín GILZ v tele.

Kurkumín môže tiež stimulovať tvorbu GILZ. Kým však kortizón stimuluje ďalšie procesy v tele, ktoré vedú k nežiaducim účinkom typickým pre kortizón, v prípade kurkumínu to neplatí. Pokusy však prebiehali v skúmavke, takže nie je isté, v akých dávkach by sa dal namiesto kortizónu použiť kurkumín.

Z rôznych štúdií (in vitro, na zvieratách a z klinických štúdií) je však známe, že protizápalový účinok sa podáva v dávkach 1125 až 2500 mg. V závislosti od jednotlivých symptómov je teraz potrebné – ako to už pri naturopatiách často býva – vyskúšať si na vlastnej koži, akú dávku potrebujete, aby ste pocítili úľavu. Je možné, že bežné kurkumínové prípravky pri ťažkých zápalových ochoreniach pre ich slabú biologickú dostupnosť nestačia a aj tu je potrebné použiť viac biodostupných prípravkov (napr. Curcumin Forte z účinnej prírody so 185-násobnou biologickou dostupnosťou).

Prečo neexistujú takmer žiadne štúdie na túto tému

Teraz, keď je kurkumín taký sľubný, pokiaľ ide o inhibíciu chronického zápalu, môžeme očakávať ďalšie štúdie na túto tému? Profesor Kilmer dáva malú nádej a vysvetľuje v Deutsche Apotheker Zeitung (DAZ): „Výrobcovia účinných látok by museli predložiť rozsiahle klinické štúdie, aby získali schválenie ako liek. Kvôli nedostatočnej patentovej ochrane ich prakticky nie je možné financovať.“ To je presne dôvod, prečo je študijná situácia pre toľko veľmi účinných doplnkov stravy často taká slabá. Slabá študijná situácia je potom spotrebiteľskými centrami uvádzaná ako argument, prečo by sa liek nemal užívať.

Kurkuma a kurkumín namiesto drog?

Samozrejme, práve teraz neberiete namiesto liekov len kapsuly kurkumy alebo kurkumínu. Ak však ešte neužívate žiadne lieky, ale váš lekár vám už dal prvotné indikácie, napr. Ak máte cukrovku alebo kardiovaskulárne problémy, porozprávajte sa s ním o kurkume a kurkumíne. Je dosť možné, že nemusíte užívať žiadne lieky, ale môžete začať tým, že budete niekoľko týždňov užívať kapsuly kurkumínu.

Ak už užívate lieky, môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom alebo naturopatom, či môžete súčasne užívať kurkumu/kurkumín. To môže často nielen zlepšiť účinok lieku, ale, ako ste si prečítali vyššie, často aj znížiť možné vedľajšie účinky. Časom sa vám tiež môže podariť prestať užívať lieky alebo aspoň znížiť dávku. Samozrejme treba myslieť aj na zdravú stravu, dostatok spánku, dobré zvládanie stresu a veľa cvičení!