Candy Hangover: Ako detoxikovať telo po záblesku cukru

Cukrová kocovina vás postihne, keď ste zjedli príliš veľa sladkostí. Ako však môžete oslobodiť svoje telo od cukrovej kocoviny?

Možno ste už mali cukrový záblesk – ale bohužiaľ zvyčajne nasleduje účet. V tomto prípade vás prenasleduje cukrová kocovina. Čo s tým môžete urobiť?

Cukrový záblesk: Keď sladké hriechy majú strašné následky

Keď sa leto skončí, čoskoro budú v supermarkete prvé vianočné dobroty. Medzi tým je aj Halloweensky festival, kde sa najmä deti napchávajú sladkosťami.

Žiaľ, po pôžitku často prichádza frustrácia. V tomto prípade to nemá nič spoločné s hmotnosťou, ale jednoducho s takzvanou cukríkovou kocovinou.

Príznaky kocoviny ako takej možno na prvý pohľad nespoznáte. Občas vás bolí hlava, ale priveľa cukru môže zhoršiť aj vašu pleť – výsledkom sú napríklad pupienky. Ďalšou črtou kocoviny z cukríkov je nafúknuté brucho.

Nemusíte robiť veľa, aby ste dostali následky cukrového záblesku opäť pod kontrolu – stačí jesť niekoľko konkrétnych vecí a vyhnúť sa niekoľkým ďalším.

Candy Hangover: 7 tipov na detoxikáciu tela

Existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých sa môžete rýchlo zbaviť kocoviny. Existuje niekoľko domácich prostriedkov na detoxikáciu tela po cukrovom záblesku:

1. Horúca voda s citrónom: Úžasný domáci liek, ktorý je už dlho známy ako všestranný, prepláchne telo a pomôže obnoviť správnu hladinu kyseliny. Okrem toho si dodáte aj vitamín C – naozaj praktické. Užívajte najlepšie pred raňajkami.
2. Ľahké raňajky: Miešané vajíčka so slaninou sú dnes tabu. Mali by ste sa viac starať o konzumáciu ovocia a zeleniny – napríklad ako lahodné smoothie.
3. Vyhnite sa mliečnym výrobkom: Konzumácia mliečnych výrobkov nie je veľmi nápomocná pri cukrovej kocovine. Za určitých okolností len zbytočne nafukujú žalúdok a podnecujú túžbu po cukre.
4. Bez soli: áno, lahodná soľ – ale ako som povedal: slanina, pizza, hranolky a spol. nie ste v tom, ak sa chcete cítiť lepšie. Slané jedlo len viac podporuje chute. Môžete to odložiť na iný deň.
5. Ruky preč od kávy: Ani káva nie je dobrým vodítkom, pokiaľ ide o sladkosti. Kvôli cukrovému záblesku je už vaša pečeň v prepätí – káva ju len viac zaťaží.
6. Relax: Vaše telo je preťažené cukrovým zábleskom. Aby ste mu dopriali oddych na detoxikáciu, mali by ste sa jeden deň vyhnúť prílišnej námahe – teda športu. Postačí aj malá prechádzka.
7. Stimulujte metabolizmus: Máte dve možnosti, pričom obe sú ľahko realizovateľné – aj keď sa vám až tak nedarí. Na jednej strane by to bola studená sprcha, na druhej strane môžete rozprúdiť metabolizmus aj studenou žinkou. Stačí ho namočiť, utrieť si ním ruky a nohy a zistíte, že ste oveľa fit. Zlepšením krvného obehu sa vaše telo detoxikuje. S látkovou premenou môže pomôcť aj lymfatická masáž.

Ako sa vyhnúť cukrovej kocovine

Aby ste sa však v prvom rade vyhli cukrovej kocovine spôsobenej cukrovým zábleskom, nabudúce môžete jednoducho zjesť menej sladkostí.

Iste, niekedy dostanete chuť, ale niekedy môže byť zdravšie zjesť namiesto toho mandarínku, pomaranč alebo jablko. Väčšinou sú sladké a ešte majú zopár vitamínov.