Chia voda: Účinok a aplikácia jednoducho vysvetlené

Chia voda: účinok superpotraviny

Chia voda obsahuje množstvo dôležitých živín. Navyše vám pomáha schudnúť tým, že udržuje hladinu cukru v krvi na konštantnej úrovni počas dlhšieho časového obdobia.

• Namáčaním vo vode chia semienka absorbujú veľa tekutiny a expandujú až dvojnásobne. Žalúdok máte sýty na dlhú dobu a sýty vydržíte aj dosť dlho.
• Túžby sú tiež minulosťou. Sacharidy sa uvoľňujú veľmi pomaly, takže hladina cukru v krvi zostáva rovnaká.
• Vláknina, ktorú obsahuje, podporuje spaľovanie tukov a podporuje trávenie.
• Superpotravina pomáha aj pri chudnutí. Dôležité je aj pravidelné cvičenie.
• Okrem toho chia voda obsahuje množstvo ďalších živín. Okrem minerálov ako horčík či vápnik dodá vášmu telu aj vitamíny B1, B2 a B3.
• Pomocou antioxidantov, ktoré obsahuje, chia voda chráni vaše bunky ako lapač radikálov a tým posilňuje váš imunitný systém.

Chia voda: Zdravý nápoj s citrónom

Ak chcete do chia vody pridať trochu chuti, môžete pridať napríklad trochu citrónu.

• Zmiešajte asi 2 polievkové lyžice chia semienok s 350 ml studenej vody.
• Aby semienka dobre napučali, mali by ste dať vodu do chladničky na jednu až dve hodiny.
• Voda zhustne a získa gélovitú konzistenciu. Nápoj zrieďte asi litrom vody.
• Teraz vytlačte citrón a pridajte šťavu. Teraz si môžete chia vodu osladiť medom, ak chcete.
• Ako alternatívu k citrónu môžete použiť aj šťavu z pomaranča. Ak máte radi, pridajte pár plátkov uhorky, jahôd alebo melónu.