in

Čínsky kapustový wok s pásikmi filé z kuracích pŕs

5 z 8 hlasov
Kurz večera
varenie Európsky
porcií 2 ľudia
Kalórie 471 kcal

Zloženie
 

  • 250 g čínska kapusta
  • 250 g Filet z kuracích pŕs (tu: TK)
  • 150 g Pór (½ tyčinky)
  • 1 Mrkva (cca 150 g)
  • 1 Zázvor cca. 10 g
  • 0,5 Červená chilli paprička (cca 5 g)
  • 2 lyžice arašidový olej
  • 2 lyžice Ľahká sójová omáčka
  • 2 lyžice Sladká sójová omáčka
  • 1 lyžice sherry
  • 0,5 lyžičky Päť SPICE PRÁŠKOV

Inštrukcie
 

  • Filety z kuracích pŕs nakrájame na pásiky. Funguje obzvlášť dobre, ak je mäso ešte trochu zmrazené. Listy čínskej kapusty umyjeme, scedíme, pozdĺžne rozpolíme a nakrájame na pásiky. Pór očistíme, dobre umyjeme a nakrájame na kolieska. Mrkvu ošúpeme škrabkou, zoškrabeme škrabkou na zeleninové kvety / škrabkou 2 na 1 zdobiacu čepeľ a nožom nakrájame na ozdobné plátky mrkvových kvetov (hrubé cca 3 - 4 mm). Zázvor ošúpeme a nasekáme nadrobno, čili papričku očistíme a umyjeme a nakrájame na veľmi malé kúsky. Vo woku (prípadne vysokej panvici) zohrejte arašidový olej (1 polievková lyžica), mäso prudko opečte a posuňte na okraj woku. Pridáme olej (1 ČL) a postupne pridávame zeleninu (zázvor, chilli papričku, mrkvové kvety, pór a čínsku kapustu), všetko spolu premiešame a restujeme. Dochuťte svetlou sójovou omáčkou (2 polievkové lyžice), sladkou sójovou omáčkou (2 polievkové lyžice), sherry (1 polievková lyžica) a PRÁŠKOVÝM KOREŇOM (½ čajovej lyžičky) a podávajte.

Výživa

porcia: 100gKalórie: 471kcalSacharidy: 0.5gproteín: 0.1gtuk: 50g
Fotka avatara

Napísané John Myers

Profesionálny šéfkuchár s 25-ročnými skúsenosťami v odbore na najvyššej úrovni. Majiteľ reštaurácie. Nápojový riaditeľ so skúsenosťami s vytváraním celonárodne uznávaných koktailových programov svetovej úrovne. Food spisovateľ s charakteristickým šéfkuchárskym hlasom a názorom.

Nechaj odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

Ohodnoťte tento recept




Pikantná kapustová zemiaková polievka

Ryža s hubami – papriková omáčka