John Myers
V prípade častých infekcií močového mechúra často pomáha dostať opakujúce sa príznaky pod kontrolu protizápalová diéta.
Mladé ženy, tehotné ženy a ženy v menopauze trpia častými infekciami močového mechúra. Protizápalová a črevná zdravá strava môže zmierniť príznaky. Zelenina, ovocie a koreniny, dobré oleje, ale aj tučné morské ryby ako losos, makrela, či sleď by sa mali v kuchyni používať pravidelne.
Mäso, najmä bravčové, by sme naopak mali konzumovať len striedmo, pretože obsahuje zápalové látky.
Postihnutí by sa tiež mali vyhýbať cukru a mnohým hotovým výrobkom, ako sú ovocné jogurty či ovocné šťavy. Emulgátory E433 a E466, ktoré sa často pridávajú do potravín na zlepšenie konzistencie a trvanlivosti, sú podozrivé z toho, že podporujú zápaly slizníc v tele.
Probiotiká (napr. baktérie mliečneho kvasenia napr. v kefíre, šťave z kyslej kapusty, alebo ako prípravok z lekárne) a prebiotiká (vláknina) pomáhajú črevnej flóre a tým aj imunitnému systému. Sú dôležité najmä vtedy, keď je črevná flóra poškodená užívaním antibiotík.
Ďalšie odporúčania
- Veľa pite najmä pri akútnej infekcii (2 litre denne vrátane pol litra prasličkového čaju). Vyhnite sa kravskému mlieku aspoň niekoľko týždňov.
- Čajová zmes na močový mechúr (mix v lekárni): listy brezy, petržlenová vňať, mačací pazúr, zlatobyľ, rozmarín.
- Naneste na riad dobré oleje na zaplnenie a posilnenie imunitného systému: konopný olej ako protizápalový olej z čiernej rasce na črevá a olej z rias na ochranu buniek.
- Jedzte menej občerstvenia – ak áno, najlepšie zelené smoothie (s množstvom zeleniny!), orechy, ovocie s nízkym obsahom cukru a horkú čokoládu.
- Horčiny (z lekárne) a protizápalové potraviny môžu podporovať imunitný systém.
Udržujte brucho a nohy v teple. - Uistite sa, že máte dostatok vitamínu D pre silný imunitný systém: choďte na prechádzku na čerstvý vzduch aspoň na 30 minút denne (8,000 10,000 – krokov).
