Dehydratácia: Nedostatok vody v tele

Ľudské telo sa skladá zo 75 percent z vody a z 25 percent z pevných látok. Voda je jedlo par excellence. Vodu potrebujeme na prenášanie živín, zbavovanie sa odpadu a všetkých ostatných činností, ktoré v tele prebiehajú. To objasňuje dôležitosť vody.

Káva a čaj nemôžu nahradiť vodu

V našej modernej spoločnosti sa takmer vôbec nevie o dôležitosti pitnej vody ako najdôležitejšieho elixíru života. Celé skupiny obyvateľstva nahrádzajú životne dôležitú vodu čajom, kávou, limonádami, nealkoholickými nápojmi a inými priemyselne vyrábanými nápojmi. Obsahujú síce vodu, ale obsahujú aj kofeín, cukor, umelé sladidlá a chemické prísady, ktoré majú silný odvodňujúci účinok na organizmus. Navyše voda obsiahnutá v nápojoch nedokáže ani transportovať živiny, ani odstraňovať škodliviny z tela.

Kofeín vytvára stres

Nápoje, ktoré obsahujú kofeín, napríklad spúšťajú v organizme stres, ktorý sa prejavuje odvodňujúcim účinkom (zvýšené močenie). Nápoje s pridaným cukrom drasticky zvyšujú hladinu cukru v krvi. Každý z týchto nápojov núti telo strácať veľké množstvo vody. Ak sa teraz pravidelne konzumujú prevažne takéto nápoje, vedie to nevyhnutne k dehydratácii organizmu.

Nedostatok vody bráni vylučovaniu toxínov

Mnoho pacientov dnes trpí „poruchou smädu“, tj progresívnym stavom dehydratácie, ktorý môže viesť k širokej škále symptómov. To, čo lekári bežne označujú ako choroba, je z veľkej časti pokročilý stav dehydratácie a z toho vyplývajúca neschopnosť tela zbaviť sa odpadu a toxínov. Nestačí teda liečiť chorobu liekmi alebo inými terapiami bez toho, aby sa súčasne udržalo telo hydratované.

Dehydratácia zvyšuje chorobnosť

Chronické ochorenie je často sprevádzané dehydratáciou, ako je B. nasledujúce. To zase znamená, že náprava nedostatku vody môže zlepšiť príslušné príznaky choroby:

• choroby srdca
• obezita
• cukrovka
• reumatoidná artritída
• žalúdočné vredy
• vysoký krvný tlak
• roztrúsená skleróza
• Alzheimerova tiež
• Rakovina a iné chronické ochorenia

Bunkové aktivity sú výrazne obmedzené

Bunky tela sú závislé od dostatočného zásobovania vodou. Normálne je vo vnútri bunky viac vody ako vonku. Ak je telo dehydrované, bunky môžu stratiť 28 a viac percent obsahu vody. Výsledkom je výrazné zníženie celkovej aktivity buniek – bez ohľadu na to, či ide o bunky kože, žalúdka, pečene, obličiek, srdca alebo mozgu. V prípade bunkovej dehydratácie sa odpadové materiály už nedajú správne zlikvidovať. To vedie k rôznym príznakom, ktoré sú podobné príznakom choroby, ale sú len indikátormi narušenej vodnej rovnováhy.

Výsledkom je akumulácia vody

V prípade existujúcej bunkovej dehydratácie telo hromadí stále viac extracelulárnej vody, aby neutralizovalo hromadiace sa kyseliny a toxíny alebo ich udržalo v roztoku, aby nemohli poškodzovať orgány. Tento stav sa stáva viditeľným u tých, ktorí sú postihnutí nahromadením vody v nohách, chodidlách, rukách a / alebo tvári. Obličky tiež dokážu zadržiavať vodu, čo sa prejavuje zníženým močením. Okrem vody sa však zadržiavajú aj toxíny v nej obsiahnuté.

Dehydratácia a bolesť

Ďalšou dôležitou indikáciou možnej dehydratácie je výskyt bolesti. Mozog reaguje na zvyšujúcu sa dehydratáciu aktiváciou neurotransmiteru histamínu. Histamín potom riadi určité podriadené mechanizmy regulácie vody na prerozdelenie množstva vody v obehu. Keď sa histamín a iné regulátory pohybujú pozdĺž nervových dráh, ktoré registrujú bolesť, môžu vyvolať silnú a pretrvávajúcu bolesť. Tieto signály bolesti sa potom môžu prejaviť okrem iného ako nasledujúce príznaky:

• reumatoidná artritída
• zažívacie problémy
• Problémy s dolnou časťou chrbta
• fibromyalgia
• neuralgia
• migréna
• svrab

S bolesťou je dotyčný informovaný, že je prítomná dehydratácia a že by ju mal definitívne odstrániť.

Bolesť je spôsobená blokádami

Bolesť je vždy znakom odporu. Tento odpor môže byť spôsobený buď fyzickou blokádou, ako je zápcha alebo lymfatická kongescia, alebo emocionálnou blokádou voči konkrétnej osobe alebo situácii. Tieto blokády musia byť rozpoznané a vyriešené.

Boj s bolesťou ju vo všeobecnosti zvyšuje. Na druhej strane, ak sa vzdáte odporu, bolesť sa automaticky zníži. Pri zážitku bolesti sa uvoľňujú telu vlastné látky, takzvané endorfíny, ktoré pôsobia ako prirodzené lieky proti bolesti. Samozrejme, vo výnimočných prípadoch môže byť potrebné krátkodobo užívať lieky proti bolesti – najmä ak je bolesť neznesiteľná. Zároveň však treba pôsobiť proti dehydratácii buniek.

Drogy bránia vnútornému toku informácií

Ak sa lieky ako antihistaminiká či antacidá užívajú dlhšie, môže to viesť k enormným poškodeniam organizmu. Antihistaminiká sú lieky, ktoré pôsobia proti účinkom histamínu v tele.

Prekážajú telu, napr. aj zabezpečiť prísun vody. Tiež narúšajú spojenie medzi histamínom a jeho podriadenými regulátormi, ako je vazopresín (= ADH/antidiuretický hormón), renín-angiotenzín (hormonálny systém obličiek zodpovedný za reguláciu krvného tlaku), prostaglandín a kinín.

Lieky môžu na chvíľu zmierniť nepohodlie, ale príčina bolesti sa úplne ignoruje. Zároveň bránia telu prísť na to, kde je v tele najnaliehavejšie začať s distribúciou vody, pretože úplne kazia vnútornú komunikáciu.

Dehydratácia zhoršuje funkciu mozgu

Náš mozog potrebuje viac vody ako ktorákoľvek iná oblasť nášho tela. Mozgové bunky sú z 85 percent tvorené vodou. Energiu, ktorú mozog potrebuje, nevytvára len metabolizmus uhľohydrátov (glukóza), ale aj „hydroelektrická“ energia, tj tlak vody v bunkovej osmóze. Mozog je do značnej miery závislý od tohto bunkami generovaného zdroja energie, pretože len tak dokáže udržať veľmi zložité procesy – a tým aj svoju výkonnosť.

Nedostatok vody v mozgu automaticky vedie k tomu, že sa znižuje energetický potenciál mozgu. Výsledkom je potlačenie mnohých životných funkcií. S nižšou úrovňou energie je neuveriteľne ťažké vyrovnať sa s každodennými fyzickými a duševnými výzvami. V dôsledku toho sa rozvíjajú strachy, obavy, hnev a iné negatívne emócie. Nie je nezvyčajné, že sa tento stav diagnostikuje ako depresia a podľa toho sa lieči liekmi.

Chronický únavový syndróm – problém s vodou?

V niektorých prípadoch môže byť syndróm chronickej únavy (CFS) spôsobený aj progresívnou dehydratáciou mozgu. Ak sa postihnutá osoba zdrží stimulantov, ako je káva, tabak, alkohol a lieky, ako aj živočíšne bielkoviny a ak podstúpi program pitnej vody, zmenu stravy a detoxikáciu, potom sa – podľa skúseností – CFS často zlepší. tiež.

Kortizón dehydruje telo

Mnoho pacientov trpiacich reumatoidnou artritídou, SM alebo inými degeneratívnymi ochoreniami je liečených kortizónom. Táto liečba často vedie k zvýšeniu energie v tele – ale len na krátky čas. Zvýšenie hladiny energie spôsobené kortizónom trvá len dovtedy, kým je telo schopné čerpať zásoby energie a životne dôležitých látok, ktoré sú ešte k dispozícii. Akonáhle telo spotrebuje zásoby energie, hladina energie naďalej klesá a príznaky ochorenia sa značne zhoršujú.

Zúženie krvných ciev v dôsledku nedostatku vody

Ak telesné bunky nie sú dostatočne zásobené vodou, hypofýza produkuje neurotransmiter vazopresín. Tento hormón má schopnosť sťahovať cievy pri nedostatku vody v určitých oblastiach. Počas dehydratácie vazopresín sťahuje tepny a kapiláry, aby sa znížil objem ich tekutín. Je to potrebné na to, aby obehový systém mal stále dostatočný tlak a tak sa do buniek mohol dostať neustály tok vody.

Vysoký krvný tlak je tiež bežný u ľudí, ktorí sú dehydratovaní. Niečo podobné sa deje v žlčových cestách pečene. Tieto zmluvy sú spôsobené nedostatkom vody. Tvorba žlčových kameňov je priamym dôsledkom dehydratácie.

Poškodenie obličiek z dehydratácie

Systém renín-angiotenzín (RA) sa aktivuje, keď sa telo dehydratuje. Tento systém nasmeruje telo k zadržiavaniu vody tam, kde je to možné. Ovplyvňuje funkciu obličiek a zužuje kapiláry, najmä v oblastiach, ktoré nie sú také dôležité ako mozog a srdcový sval. RA systém zároveň zabezpečuje vyšší príjem sodíka.

Zvýšený obsah sodíka pomáha telu zadržiavať vodu. Pokiaľ telo opäť nemá dostatočné množstvo vody, zostáva tento systém aktívny. Zároveň to však znamená aj to, že krvný tlak na cievnych stenách je mimoriadne vysoký a môže tak prispievať k rôznym ochoreniam srdca. Vysoký krvný tlak a zhoršená funkcia obličiek môžu v konečnom dôsledku viesť k poškodeniu obličiek. Bežná liečba zvyčajne pozostáva z predpisovania diuretík (liekov na zníženie vody) a odporúčaní výrazného zníženia príjmu soli.

Diuretiká narúšajú reguláciu tela

Vyplavovanie vody z tela touto formou terapie vedie k zvýšenej dehydratácii organizmu. Mnohé z transplantácií obličiek, ktoré sa dnes vykonávajú, sú výsledkom dlhodobej chronickej dehydratácie.

Kofeín vedie k únave a dehydratácii

Kofeín, ktorý sa nachádza v nápojoch, ako je čaj, káva, veľa nealkoholických nápojov a väčšina energetických nápojov, stimuluje a stresuje nervový aj imunitný systém. Okrem toho pôsobí ako diuretikum. Kofeín je neurotoxín. Stimuluje nadobličku, ktorá následne vylučuje stresové hormóny a spúšťa imunitnú odpoveď. Pravidelná konzumácia kávy nadmerne nabudí srdcový sval a v konečnom dôsledku môže viesť k únave srdcového svalu a srdcovým ochoreniam.

Po šálke kávy tri poháre vody

Aby telo odstránilo kofeín z tela, musí vynaložiť vodu zo svojich buniek. To vedie k bunkovej dehydratácii a krátkodobému zriedeniu krvi. Práve toto riedenie krvi okrem iného spôsobuje dobrý pocit, ktorý má mnoho ľudí po vypití kávy. Žiaľ, zároveň nepociťujete hrozivé nebezpečenstvo dehydratácie. Na každú šálku kávy, ktorú vypijeme, musí telo dodať až trojnásobné množstvo vody, aby dokázalo vylúčiť toxín kofeín.

Kofeín je tiež jediným známym inhibítorom tých reparačných enzýmov, ktoré by po poškodení (napr. UV žiarením) iniciovali opravu DNA.

Alkohol a dehydratácia – nebezpečenstvo pre váš mozog

Pitie alkoholických nápojov potláča sekréciu vazopresínu (= ADH) a tým zvyšuje bunkovú dehydratáciu. Ak pijete príliš veľa alkoholu, dehydratácia sa môže stať nebezpečnou. Typická „kocovina“ nie je sčasti nič iné ako extrémna dehydratácia mozgových buniek. Ak sa to stane častejšie, mozgové bunky sa poškodia a nakoniec odumrú.

Aby telo prežilo „sucho“ spôsobené alkoholom, musí vylučovať viac stresových hormónov, vrátane návykových endorfínov. Pri pravidelnej konzumácii alkoholu, teda pri dennej a dlhej konzumácii alkoholu sa zvyšuje dehydratácia a tvorba endorfínov sa stáva návykovým stavom, ktorý môže viesť k alkoholizmu.

Alkohol má tiež silný odvodňujúci účinok. Hovorí sa, že jeden pohár piva spôsobí, že telo stratí až tri poháre vody (veľmi podobné káve).

Ale ani nealko nápoje nie sú obzvlášť zdravou alternatívou na uhasenie smädu.

Nealkoholické nápoje poškodzujú DNA

Nové štúdie ukazujú, že nealkoholické nápoje (nealkoholické nápoje) môžu spôsobiť vážne poškodenie buniek. Výskum z univerzity v Spojenom kráľovstve naznačuje, že bežná konzervačná látka, benzoát sodný E 211, ktorý sa nachádza v nealkoholických nápojoch, ako je B. Pepsi Max, je schopný vypnúť významné časti DNA. To môže nakoniec viesť k cirhóze pečene a degeneratívnym ochoreniam, ako je Parkinsonova choroba.

Karcinogénne látky v nealkoholických nápojoch

Benzoát sodný bol už skôr identifikovaný ako nepriama príčina rakoviny. Keď sa stretne s vitamínom C (ktorý sa tiež bežne pridáva) v nealkoholických nápojoch, produkuje benzén, karcinogénnu látku. Dr Peter Piper zo Sheffield University v Anglicku uskutočnil experimenty s benzoátom sodným v kvasinkových bunkách.

Zistil, že benzoát sodný poškodzuje dôležitú časť DNA v mitochondriách. Keď sú mitochondrie poškodené, bunky sa stanú vážne dysfunkčnými. To môže viesť k celému radu ochorení, ktoré ovplyvňujú celý proces starnutia, no môže to spustiť aj neurodegeneratívne ochorenia ako Parkinsonova či Alzheimerova choroba.

Nealkoholické nápoje spôsobujú, že ste tuční a chorí

Keďže vláda neurobí nič so silným potravinárskym a nápojovým priemyslom, každý jednotlivec musí chrániť seba a svoje rodiny. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré prispievajú k nášmu zdraviu a zdraviu našich detí, je vyhýbanie sa nealkoholickým nápojom.

To isté platí pre mnohé športové nápoje. Podľa štúdie Kalifornskej univerzity v Berkeley môžu tieto nápoje prispieť k prírastku hmotnosti až 6.5 kilogramu za rok, ak sa denne vypije približne 600 ml týchto nápojov.

Nová štúdia z Fakulty medicíny na Bostonskej univerzite zistila, že len jedna plechovka sódy denne zvyšuje riziko vzniku metabolického syndrómu o 46 percent.

Štúdia zistila ďalšie škodlivé vedľajšie účinky pitia sódy, vrátane:

• O 31 percent vyššie riziko obezity
• O 30 percent vyššie riziko, že budete mať väčší pás
• O 25 percent vyššie riziko zvýšených hladín triglyceridov a cukru v krvi
• O 32 percent vyššie riziko nízkej hladiny „dobrého“ cholesterolu

Všeobecná tendencia zvyšovať krvný tlak

Pri dlhodobej konzumácii nealkoholických nápojov môžu byť účinky nápojov obsahujúcich kyseliny, cukor, umelé sladidlá a dochucovadlá a konzervačné látky ako E211 pre telo zničujúce.

Hovorí sa, že na neutralizáciu kyslosti 32 ml nealkoholického nápoja je potrebných 9 pohárov vody s pH 350.

Cola obsahuje kyselinu fosforečnú

Pri konzumácii koly musí telo kvôli vysokému množstvu fosforu využívať vlastné alkalické zásoby na neutralizáciu kyselín, ktoré obsahuje. Najmä vápnik, ktorý sa získava z kostí a zubov, sa stráca vo veľkých množstvách.

obličky

Obličky zabezpečujú vylučovanie odpadových látok a prebytočnej tekutiny. Tiež udržiavajú dôležitú rovnováhu medzi soľou, draslíkom a kyselinami. Obličky produkujú hormón erytropoetín (EPO), ktorý stimuluje tvorbu červených krviniek.

Ďalšie hormóny produkované obličkami pomáhajú udržiavať krvný tlak a hladinu vápnika. Obličky tiež syntetizujú hormóny, ktoré riadia rast tkaniva. Ak sú obličky poškodené, automaticky sú postihnuté aj iné orgány.

Obštrukcia obličiek mnohými faktormi

Hlavnou úlohou obličiek je čistiť krv od škodlivých látok a udržiavať správnu rovnováhu tekutín v tele. Aby to zabezpečili, obličky musia neustále monitorovať objem krvi a filtrovať správne množstvo moču. Existuje mnoho bodov, ktoré môžu tento mechanizmus prerušiť a spôsobiť prekrvenie obličiek. To zahŕňa predovšetkým dehydratáciu. Okrem toho, nasledujúce faktory ovplyvňujú zdravú funkciu obličiek:

• zažívacie problémy
• Nadmerná konzumácia vysoko spracovaných potravín
• prejedanie
• žlčové kamene
• kolísanie krvného tlaku
• Lieky na predpis resp
• narkotiká

Otrava krvi pri zlyhaní obličiek

Ak už obličky nedokážu z krvi odoberať potrebné množstvo moču, časť moču zostáva v tele a v cievach zostávajú aj odpadové látky, ktoré obsahuje. Tieto škodliviny sa hromadia v tele a môžu prispieť k otrave alebo dokonca zlyhaniu obličiek.

Ďalšie príznaky silne kontaminovanej krvi môžu byť:

• kožné problémy
• Silný telesný pach
• Potenie rúk a nôh
• akumulácia vody
• lymfatická kongescia
• Vysoký krvný tlak a iné poruchy

Obličkové kamene

Obličkové kamene začínajú ako malé kryštály a môžu narásť až do veľkosti slepačieho vajca. Malé kryštály nespôsobujú bolesť, a preto zvyčajne zostávajú neodhalené. Napriek tomu sú dostatočne veľké na to, aby bránili prietoku tekutiny cez malé obličkové kanáliky.

Kryštály a kamene sa tvoria v obličkách, keď sa vyzrážajú zložky moču, ktoré sú normálne v roztoku. K tomuto zrážaniu dochádza, keď je moč príliš koncentrovaný alebo keď je týchto častíc príliš veľa. Kryštály alebo kamene majú vo všeobecnosti ostré hrany, ktoré potom môžu viesť k poraneniu močovodu. To často spôsobuje silnú bolesť v slabinách alebo dolnej časti chrbta. Bolesť sa môže šíriť aj po nohách, čo spôsobuje znecitlivenie stehien, ťažkosti s močením a tvorbu krvavého moču.

Väčšina kameňov sa tvorí v obličkách, ale niektoré sa môžu tvoriť aj v močovom mechúre. Keď sa veľký kameň dostane do jedného z močovodov, bráni priechodu moču. To môže viesť k závažným komplikáciám, ako je zápal obličiek alebo zlyhanie obličiek.

Obličkové kamene z kyseliny močovej

Obličkové kamene, ktoré sú najčastejšie, zahŕňajú oxalátové kamene, kamene z kyseliny močovej a fosfátové kamene.

Kyselina močová je odpadový produkt, ktorý vzniká pri konzumácii potravín bohatých na puríny. Potraviny s najvyšším obsahom purínov sú živočíšne produkty takmer v akejkoľvek forme (mäso, klobása, ryby, morské plody atď.). Puríny vznikajú pri rozklade DNA. Keďže DNA je v bunkovom jadre, všetky potraviny bohaté na bunky sú tiež bohaté na puríny.

Spracovaním purínov vzniká v tele kyselina močová, ktorá sa dostáva do obličiek a vylučuje sa močom. Keď sa obličky nedokážu zbaviť všetkej kyseliny močovej, ukladá sa najskôr v tých častiach tela, ktoré sú zle zásobené krvou, ako sú B. prsty na nohách a rukách. To môže spôsobiť stuhnutie a nehybnosť kĺbov.

Fosfátové obličkové kamene

Fosfátové kamene sú spôsobené potravinami s vysokým obsahom fosfátov. Patria sem najmä: cola, spracované müsli, chlieb, cestoviny a mnohé sýtené nápoje.

Obličkové kamene z príliš veľkého množstva soli

K tvorbe obličkových kameňov môže viesť aj nadmerná konzumácia kuchynskej soli, teda chloridu sodného. Na každý gram chloridu sodného telo potrebuje 23-násobné množstvo vody na jeho neutralizáciu. To zase môže viesť k zadržiavaniu tekutín, celulitíde, artritíde, dne, reumatizmu a žlčovým kameňom.

Pite skutočnú vodu

Vypiť dva až tri alebo dokonca štyri litre denne nie je pre mnohých problém – či už koly, jablkového džúsu, či piva. S vodou je to však celkom inak a pre väčšinu ľudí je naozaj ťažké splniť ich každodenné požiadavky na vodu. V určitom momente sa znova zamyslíte nad tým, aké zdravé a dôležité je piť veľa vody. Kto narýchlo vypije liter vody a myslí si, že jeho zdraviu to stačí, robí veľkú chybu.

Aby sa voda dostala do každej jednej bunky tela, do našich očí, do nervov a tiež do kostí, treba ju piť v mnohých malých porciách počas dňa. Ideálne by bolo – najmä ak ste chorý alebo dehydrovaný – vypiť 40 mililitrov (4 cl) vody každých 15 minút.

Ak by sme namiesto toho pili len niekoľko veľkých porcií vody denne, obličky by sa síce poriadne prepláchli, no voda by sa do buniek dostávala len nedostatočne.

Záver: Vždy pite dostatok vody

Ak telo nemá k dispozícii dostatok kvalitnej vody, môžu nastať problémy v celom organizme. Všade tam, kde je vody nedostatok, si telo musí dať k dispozícii vlastnú bunkovú vodu, aby predišlo najhorším vykoľajeniam. V určitom okamihu sa dlhotrvajúce „suché obdobie“ už nedá dostatočne kompenzovať, takže sa nevyhnutne objavia choroby.

Táto skutočnosť dáva jasne najavo, že voda nie je označovaná za najdôležitejšiu potravu pre nič.

Nezabudnite teda piť dostatok vody. Odporúča sa vypiť každý deň okolo 30 ml kvalitnej pramenitej vody alebo filtrovanej vody z vodovodu na kilogram telesnej hmotnosti.