Jedzte správne, keď máte horúčku – tak to funguje

Keď máte horúčku, na posilnenie imunitného systému je dôležité aj správne stravovanie. Dostatok tekutín a teplé jedlá bohaté na vitamíny sú ideálnou kombináciou. Priebeh ochorenia možno zmierniť a skrátiť vhodnou stravou.

Jesť pri horúčke: slepačia polievka pre telo i dušu

Aby ste podporili horúčkovité telo, je dôležité, aby ste nič nejedli. Správna strava posilní telo, zlepší vašu pohodu a pomôže vám rýchlejšie sa dostať do kondície. Imunitný systém možno podporiť správnym jedlom. Tým sa spomalí priebeh ochorenia a možno aj skráti trvanie horúčky.

• Klasikou pri chorobách akéhokoľvek druhu je slepačia polievka. Domáca s čerstvou kuracou polievkou a cennými bylinkami, najlepšie chutí horúco. Polievka slúži na hydratáciu a pomocou vývaru dopĺňa soľnú rovnováhu tela.
• Usilovným pomocníkom pri horúčke sú potraviny s obsahom zinku. Stopový prvok sa nachádza napríklad v rybách, mlieku, syroch, ovsených vločkách a posilňuje imunitný systém. Dôležité je užiť ho hneď na začiatku choroby.
• Je známe, že potraviny bohaté na vitamín C zachytávajú voľné radikály a pomáhajú telu bojovať s horúčkou. Obzvlášť vysoké množstvo vitamínu C možno nájsť v brokolici, paprike a citrusových plodoch. S dvomi pomarančmi denne alebo jednou červenou paprikou je denná potreba vitamínu C dostatočne pokrytá.
• Väčšina pacientov s horúčkou uprednostňuje čerstvé, ľahké jedlo. Mali by ste však dbať na to, aby ste jedli aj horúce jedlá ako polievku či čaj. Teplo podporuje krvný obeh a pôsobí na potenie. Tým sa infekcia v prípade prechladnutia končí.

Iné lieky na horúčku

Na doplnenie rovnováhy solí a tekutín v tele je dôležité nielen jesť priamo počas horúčky. Ukážeme vám ďalšie tipy, ktoré pomáhajú proti horúčke.

• Keď máte vysokú horúčku, vaše telo sa potí a stráca veľa tekutín. Mali by ste preto vypiť aspoň dva litre denne. Medzi vhodné nápoje patria okrem vody aj ovocné šťavy s obsahom vitamínov a bylinkové čaje.
• Bez ohľadu na to, ktoré základné ochorenie je príčinou zvýšenia telesnej teploty: možno bude potrebné znížiť horúčku, aby sa telo príliš nezaťažovalo. Môžete to zmerať klinickým teplomerom. Tu sú vhodné lieky ako paracetamol alebo ibuprofén.
• Na zníženie horúčky môžu pomôcť aj staré dobré zábaly na lýtka.