Crystal Nelson
Koľko stravovacích návykov rodičov si deti osvojujú bez toho, aby sme to chceli? Zvyšuje sa riziko, že dieťa bude mať poruchu príjmu potravy, ak ňou trpí jeden rodič alebo aspoň vykazuje abnormálne stravovacie návyky?
To hovorí detská lekárka Dr. medical Nadine McGowanová
Takmer každá žena aspoň raz v živote držala diétu, častejšie. Nemálo z nich má trvalo narušený vzťah k jedlu – nie nevyhnutne do takej miery, aby to spadalo pod diagnózu „porucha príjmu potravy“, ale tak, že jedenie prebieha nepravidelne, niekedy nekontrolovane alebo veľmi prísne regulované. To nemusí byť dobré pre matku, ale pre dieťa to nevadí – pre potomka sa robí extra varenie. Alebo?
Jedno zo štyroch dievčat vo veku do desať rokov už niekedy držalo diétu
Počty porúch príjmu potravy ako anorexia a bulímia sú jasné – stále rastú. Aj medzi dievčatami mladšími ako desať rokov držala diétu štvrtina. V médiách sa nielen my dospelí, ale aj deti stretávame s obrazmi tela, ktoré majú predstavovať ideál a zároveň sú nereálne a nezdravé. Len ťažko tomu odoláte.
Deti sa učia o stravovacích návykoch svojich rodičov
Deti preberajú viac našich úloh, ako by sme chceli. Problémový postoj rodičov k jedlu či skreslený obraz tela dieťa veľmi dobre zaregistruje a často nevedome osvojí. Nie nadarmo majú deti matiek s poruchami príjmu potravy zvýšené riziko vzniku rovnakého ochorenia – a to len zriedkavo súvisí s dedičnosťou, ale skôr so skorým vytvorením problematického vzťahu k jedlu. Samozrejme, ako matka alebo otec môžete zhodiť pár kíl, ak sa už nebudete cítiť dobre. Ani opak, obezita, nie je žiaduca a aj tam sa deti „učia“ od rodičov – nadváhou väčšinou netrpí len jeden človek v rodine, ale všetci.
Buďte dobrým vzorom – aj v stravovaní
Rodičia by si mali vždy uvedomiť, že sú pre svoje deti vzorom. Dobré, vyvážené jedlo a rozumný postoj k nemu sú dôležité pre udržanie zdravia tela i duše. Nielen pre deti, ale aj pre dospelých.
Čo je teda dôležité? Žite zdravou stravou. Povolené je všetko, samozrejme aj hranolky s majonézou, ak sú na druhý deň výživnejšie, menej kalorické jedlá – záleží od zmesi. Neverím v zásadné zákazy (napr. „bez cukru“).
Prísne stravovacie pravidlá často vedú k tomu, že jedlo je o to zaujímavejšie a potom sa tajne konzumuje vo veľkých množstvách. Varte čerstvé a rozmanité. Nechajte svoje dieťa zapojiť sa do stravy – od premýšľania o tom, čo bude jesť, až po spoločné nakupovanie a varenie. Práca s jedlom je zábava! Jedenie je niečo krásne a príjemné – niet sa čoho obávať.
