Jesť, keď ste prekyslený: Ktoré potraviny by ste mali teraz používať

Ak je vaše telo prekyslené, mali by ste jesť potraviny, ktoré vrátia acidobázickú rovnováhu do rovnováhy. Ktoré potraviny sú na to obzvlášť vhodné, zistíte v tomto praktickom tipe.

Prekyslené stravovanie – pomáhajú zásadité potraviny

Cukor, káva, rýchle občerstvenie, hotové jedlá ako pizza majú negatívny vplyv na acidobázickú rovnováhu a spôsobujú prekyslenie organizmu. To isté platí pre mnohé živočíšne produkty ako mäso, syry alebo vajcia. Týmto potravinám by ste sa mali vyhýbať. Namiesto toho by ste mali určitý čas venovať pozornosť zásaditej strave.

• Z tohto dôvodu by ste mali jesť hlavne ovocie. Jablká a hrušky sú chutné. Ale medzi základné druhy ovocia patria aj marhule a čierne ríbezle.
• Dôležité je, aby ste jedli len skutočne zrelé ovocie. Nezrelé ovocie môže mať opačný efekt a ešte viac zvýšiť kyslosť.
• Proti prekysleniu pomáhajú aj niektoré druhy zeleniny. Chutné jedlá sa dajú pripraviť so zemiakmi, mrkvou, cuketou, či karfiolom. Okrem toho tieto odrody pomáhajú proti prekysleniu.
• Bylinky sú nielen vo všeobecnosti zdravé a zjemňujú mnohé jedlá, ale pôsobia na váš organizmus aj zásadito.

Na prekyslenie nepomáha len správna strava

Strava má zásadný vplyv na acidobázickú rovnováhu. Ale stres a málo pohybu tiež poškodzujú metabolizmus aj acidobázickú rovnováhu.

• Ak je to možné, zaistite si uvoľnený životný štýl a dostatok pohybu.
• Prebytočných kyselín v tele sa zbavíte aj vtedy, ak veľa pijete. Najlepšie je použiť minerálnu vodu s malým množstvom kyseliny uhličitej. Zelený čaj je tiež dobrý na tento účel, ale obsahuje veľa kofeínu. Je dôležité, aby ste denne vypili dva až tri litre tekutín.