John Myers
Energetické nápoje sľubujú vyšší výkon a lepšiu koncentráciu. Sladké nápoje sú obľúbené najmä u mladých ľudí: Energetické nápoje pravidelne pije podľa prieskumu každý piaty človek vo veku 10 až 16 rokov. Ale tí, ktorí pijú povzbudzujúce nápoje často a vo veľkých množstvách, zvyšujú riziko srdcového infarktu alebo dokonca náhlej srdcovej smrti. V USA je už známych niekoľko úmrtí súvisiacich s energetickými nápojmi.
Aditíva v energetických nápojoch: maximálna dávka sa dosiahne rýchlo
To, čo odlišuje energetické nápoje od iných sladených nápojov, je zmes aditív – najmä kofeín, taurín, vitamín B, L-karnitín, či extrakt zo ženšenu. Kofeín a taurín údajne zvyšujú bdelosť a výkonnosť. Ale s energetickými nápojmi rýchlo skonzumujete príliš veľa týchto látok.
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) považuje za bezpečné pre kofeín maximálne tri miligramy na kilogram telesnej hmotnosti denne. Podľa toho 50 kilogramov vážiaci mladý človek prekračuje svoj denný limit už dvoma malými plechovkami energetického nápoja.
Vedľajšie účinky kofeínu: Nebezpečenstvo pre srdce a krvný obeh
Príliš veľa kofeínu môže mať dramatické vedľajšie účinky:
- búšenie srdca
- dýchavičnosť
- poruchy spánku
- svalové chvenie
- stavy úzkosti
- epileptické záchvaty
- srdcové arytmie
Najmä v kombinácii s alkoholom môžu energetické nápoje zaťažiť kardiovaskulárny systém. Alkohol a kofeín zvyšujú srdcovú frekvenciu. Kofeín zabezpečuje, že telo toleruje viac alkoholu. Ak sa k tomu pridá fyzické cvičenie, ako je tanec alebo šport, srdce je rýchlo preťažené. V najhoršom prípade to vedie k infarktu.
Tip: Spolkové ministerstvo pre výživu a poľnohospodárstvo (BMEL) poskytuje na stránke www.checkdeinedosis.de kofeínovú kalkulačku, pomocou ktorej si môže ktokoľvek vypočítať, či je množstvo skonzumovaného kofeínu v rámci zeleného rozsahu.
Kombinácia účinných látok zaťažuje srdce
Štúdia, ktorú si objednal Federálny inštitút pre hodnotenie rizík, ukázala, že kombinácia viacerých účinných látok v energetických nápojoch zaťažuje srdce viac ako samotný kofeín. U účastníkov štúdie, ktorí vypili liter zmesi stimulantov, sa ich krvný tlak zvýšil viac ako u účastníkov, ktorí konzumovali iba kofeín. Zmenila sa aj dôležitá hodnota EKG, čas QT – znamenie, že sa môžu vyskytnúť srdcové arytmie.
Kto by sa mal vzdať energetických nápojov
Odborníci neodporúčajú nasledujúcim konzumentom energetických nápojov:
- ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami
- Ľudia, ktorí berú lieky na ADHD, prášky na spanie alebo trankvilizéry
- Ľudia, ktorí sú citliví na kofeín
Poškodzujú vitamíny B pečeň?
Existuje dostatok dôkazov, že zvýšená konzumácia energetických nápojov môže poškodiť aj pečeň. Pravdepodobne za to môže pridávanie vitamínov B, ktoré vo vysokých koncentráciách môžu viesť k poškodeniu pečene.
Veľa cukru v energetických nápojoch
Malá plechovka energetického nápoja obsahuje 54 gramov cukru. To je viac ako dvojnásobok maximálnej dennej dávky odporúčanej Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO). Dlhodobá zvýšená konzumácia nápojov môže viesť aj k obezite a cukrovke.
Požadovaný zákaz predaja
Napriek zdravotným rizikám musia výrobcovia energetických nápojov pred nadmernou konzumáciou varovať iba malým písmom na plechovke: „Zvýšený obsah kofeínu. Neodporúča sa deťom a tehotným a dojčiacim ženám.“
Zástancovia spotrebiteľov a WHO žiadajú zákaz predaja deťom a mladým ľuďom. Spolkové ministerstvo výživy sa doteraz spoliehalo na osvetu a dalo si napríklad objednať informačný materiál pre školy.
