Emma Miller
Kardiológovia dôrazne odporúčajú ľuďom s vysokou hladinou cholesterolu, aby zmenili stravu a začali viesť aktívnejší životný štýl.
Cholesterol je potrebný na to, aby bol človek zdravý, no jeho nadbytok môže viesť k vážnym následkom pre telo. Odborníci z American Heart Association hovorili o dvoch potravinách, ktoré môžu pomôcť mierne znížiť vysokú hladinu cholesterolu. Informuje o tom portál Medic Forum.
Ide o ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre srdce, zvyšujú hladinu „dobrého“ cholesterolu a znižujú „zlý“. Ďalším na zozname je cesnak, ktorý obsahuje vitamíny C a B6, mangán a selén. Kardiológovia dôrazne odporúčajú zmeniť stravu, začať viesť aktívnejší životný štýl a prestať fajčiť, aby sa cholesterol vrátil do normálu.
„Aby ste si znížili cholesterol, snažte sa obmedziť príjem tučných jedál, najmä potravín, ktoré obsahujú typ tuku nazývaný nasýtený tuk. Stále môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú zdravší typ tuku nazývaný nenasýtený tuk,“ uviedli odborníci.
