in

Grécka ryžová panvica

5 z 6 hlasov
Celkový čas 45 minút
Kurz večera
varenie Európsky
porcií 4 ľudia
Kalórie 143 kcal

Zloženie
 

  • 150 g Ryža
  • 300 ml Zeleninový vývar
  • 1 bobkový list
  • 300 g Filet z kuracích pŕs
  • 2 lyžičky Gyros korenie
  • 2 lyžice Olivový olej
  • 2 Cibuľa
  • 2 paprika
  • 1 Strúčik cesnaku
  • 1 malá plechovka Zelené fazule
  • 15 olivy
  • 200 g Cherry paradajky
  • 150 g Syr z ovčieho mlieka
  • ajvar
  • 150 g Prírodný jogurt
  • 1 citrón
  • Soľ korenie
  • Oregano, tymian
  • Ostatné grécke korenie podľa želania

Inštrukcie
 

  • Kuracie prsia nakrájame na jemné prúžky. Zmiešajte olej a korenie gyros a mäso v ňom marinujte asi 1 hodinu. Ryžu necháme namočiť v zeleninovom vývare s bobkovým listom asi 10 minút podľa návodu na obale. Zvyšnú vodu zlejte. Odstráňte bobkový list. Odložte ryžu nabok.
  • Cibuľu nakrájame na jemné kolieska, cesnak nasekáme nadrobno. Kuracie mäso s marinádou opečieme zo všetkých strán na rozohriatej panvici. Mäso dáme do misky a udržiavame v teple. Na zvyšnom tuku opečte cibuľové kolieska. Papriku nakrájame na pásiky a pridáme s cesnakom. Smažte niekoľko minút. Fazuľu scedíme a pridáme.
  • Pridáme mäso a scedenú ryžu. Vmiešame 2 lyžice ajvaru. Dochutíme soľou, korením, oreganom, tymianom a šťavou z polovice citróna. Namiesto oregana a tymiánu som použila dve grécke zmesi korenia (Mama Sofia na grécke jedlá z ryže a Heureka od Herbaria). Teraz zvýšte teplotu a ryžu trochu opečte na dne panvice. Pomocou špachtle zoškrabujte kôru z podlahy znova a znova. Toto zopakujte a ryžu otočte podľa toho, ako silno chcete pokrm prepražiť.
  • Olivy a cherry paradajky rozpolíme, ovčí syr nakrájame na malé kocky. Všetko zložte pod ryžu a potom panvicu odstavte z ohňa. Nechajte pár minút postáť, potom môžete podávať.
  • Prírodný jogurt zmiešame s cca 3 - 4 lyžicami ajvaru a okoreníme (ja som použila korenie feta). Dip podávajte k jedlu. Zvyšnú polovicu citrónu nakrájame na kolieska a podávame s ním. Tak teraz dúfam, že som na nič nezabudol...

Výživa

porcia: 100gKalórie: 143kcalSacharidy: 10.1gproteín: 8.7gtuk: 7.5g
Fotka avatara

Napísané John Myers

Profesionálny šéfkuchár s 25-ročnými skúsenosťami v odbore na najvyššej úrovni. Majiteľ reštaurácie. Nápojový riaditeľ so skúsenosťami s vytváraním celonárodne uznávaných koktailových programov svetovej úrovne. Food spisovateľ s charakteristickým šéfkuchárskym hlasom a názorom.

Nechaj odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

Ohodnoťte tento recept




Čokoládové sušienky s orechmi

Surf a trávnik na listoch špenátu s rozmarínovými zemiakmi a omáčkou z červeného vína