John Myers
Aby boli vaše ruky čisté, stačí ich dvadsať sekúnd umývať mydlom a vodou pod tečúcou vodou. To stačí na to, aby ste sa ochránili pred nebezpečnými vírusmi a baktériami.
PREČO SI UMÝVAŤ RUKY
Ak si ruky dôkladne umyjete mydlom a vodou po dobu 20 sekúnd, zbavíte sa nečistôt, vírusov a baktérií a ochránite seba aj ostatných pred otravou jedlom, chrípkou alebo hnačkou.
Štúdie ukazujú, že jednoduchý postup, akým je umývanie rúk, znižuje riziko respiračných vírusových infekcií vrátane chrípky a SARS. Podobne v jednej tretine prípadov by sa ľudia mohli vyhnúť hnačke, ak by si dôkladne umyli ruky.
Čisté ruky pomáhajú predchádzať nadmernému užívaniu antibiotík a tým predchádzajú vzniku rezistencie na antibiotiká. Umývanie rúk je tiež dobrou prevenciou pre ľudí, ktorí sú už voči antibiotikám odolní a môžu byť ťažko liečiteľní.
KEDY SI UMÝVAŤ RUKY
Nezabudnite si umyť ruky:
pred, počas a po príprave jedla;
pred jedlom;
pred a po starostlivosti o pacienta;
pred a po ošetrení rezov alebo rán;
po použití toalety;
po výmene plienok alebo upratovaní po dieťati, ktoré použilo toaletu;
po vysmrkaní, kašľaní alebo kýchaní;
po dotyku zvierat alebo krmiva pre zvieratá, upratovaní po zvierati a pod.
po vynesení smetí.
ČO ROBIŤ, AK NIE JE VODA A MYDLO
Najlepší spôsob, ako znížiť počet mikróbov na rukách vo väčšine prípadov, je umývať si ich mydlom a vodou po dobu 20 sekúnd. Ak však nie je k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý obsahuje aspoň 60 % alkoholu. Alkoholové dezinfekčné prostriedky na ruky môžu rýchlo znížiť počet mikróbov na rukách, ale nezabijú všetky druhy mikróbov a nemusia odstrániť škodlivé chemikálie.
