Emma Miller
Tekvicové semienka sú jednou z najzdravších potravín a niekedy sa im pripisujú magické vlastnosti. Veda a ľudová medicína potvrdili ich výhody a tiež študovali škody, ktoré môžu tieto semená spôsobiť. Skôr ako ich zaradíte do svojho jedálnička, mali by ste prísť na to, čo sa stane, ak budete jesť tekvicové semienka každý deň. Poďme zistiť, koľko semien môžete jesť bez poškodenia zdravia.
Ako tekvicové semienka ovplyvňujú telo
Tekvicové semienka obsahujú veľké množstvo živín, čo z nich robí nenahraditeľný produkt, ktorý priaznivo pôsobí na kosti, kĺby, nervový systém a posilňuje imunitný systém. To je dosiahnuté vďaka prítomnosti veľkého množstva zinku. Hrsť semienok obsahuje až 70 % dennej hodnoty zinku. Vďaka tomu tekvicové semienka pomáhajú predchádzať osteoporóze a zápalom v kĺboch. Dokážu tiež vyčistiť cievy od zlého cholesterolu a normalizovať trávenie.
Každé zrno obsahuje vápnik, draslík, fosfor, horčík a mangán. Vďaka týmto látkam ľahko obnovíte zdravie vlasov a nechtov. Pravidelná konzumácia tekvicových semienok tiež zlepší stav pokožky. Vďaka veľkému množstvu tuku, 35-40% zloženia každého semienka, sa môžete zbaviť šupinatej kože a obohatiť telo o nenasýtené, nasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny.
Aké choroby sa liečia tekvicovými semenami - túto otázku často kladú tí, ktorí chcú zabrániť vzniku patológií súvisiacich s vekom. Hrsť semienok dokáže vďaka horčíku vyriešiť mnohé problémy v tele. Tento objem zŕn obsahuje dennú dávku látky.
Horčík priaznivo pôsobí na zdravie kostí, zubov a svalov, dokáže normalizovať krvný tlak a zlepšuje celkové zdravie. Okrem toho môžu tekvicové semená slúžiť ako prírodné choleretikum a používajú sa na prevenciu parazitov.
Prečo sú tekvicové semienka škodlivé?
Napriek všetkým výhodám a bohatému zloženiu vitamínov môžu byť tekvicové semienka pre telo škodlivé. Prečo sú tekvicové semienka škodlivé? Pre tých, ktorí chcú schudnúť, je tento produkt nebezpečný kvôli svojmu kalorickému obsahu. 100 gramov semien obsahuje 446 kcal. Ak sa stanú prílohou k hlavným jedlám, je ľahké to s kalóriami prehnať a dosiahnuť opačný efekt.
Okrem toho môžu semená spôsobiť telu nasledujúce škody
- poškodenie zubnej skloviny pri neopatrnom odhryznutí šupky;
- veľké množstvo soli môže viesť k problémom s kĺbmi;
- tekvicové semienka sú kontraindikované, ak máte vred, ochorenie pečene alebo vysokú kyslosť.
Aby ste sa vyhli zdravotným problémom, musíte vedieť, aká je denná dávka tekvicových semienok. Denne teda môžete zjesť až 50 gramov semienok. Toto je suma pre dospelú osobu. Semená je najlepšie jesť ráno nalačno s pohárom vody. V tomto prípade by mali byť surové. Tiež odpoveď na otázku, koľko zŕn môžete zjesť bez poškodenia zdravia, je 100 gramov alebo 40 zŕn naraz.
