Crystal Nelson
Nedostatok železa v tehotenstve je bežný. Prečítajte si, prečo je dostatočný prísun železa pre matku taký dôležitý a ako ho možno zabezpečiť.
Nová štúdia ukazuje, že polovica všetkých tehotných žien v Nemecku trpí anémiou v dôsledku nedostatku železa. Ale najmä v prvých troch mesiacoch nedostatok železa počas tehotenstva zvyšuje riziko potratu. Navyše sa častejšie rodia deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou a zvyšuje sa náchylnosť matky na choroby.
Detský organizmus si už prvé štyri až šesť mesiacov života ukladá železo v maternici. Pri každom vyšetrení počas tehotenstva gynekológ kontroluje obsah železa v krvi. Ženy majú aj tak tendenciu mať mierny nedostatok železa kvôli ich mesačnému krvácaniu. Budúce mamičky majú ešte vyššie nároky na železo. Každý deň by ste mali prijať 30 miligramov železa zo stravy, aby ste boli vy aj vaše dieťa zdraví.
To je dôvod, prečo je železo počas tehotenstva také dôležité
Ak dôležité železo chýba, rast a vývoj sa môžu oneskoriť. Ukázalo sa, že anémia z nedostatku železa vo veku 12 až 18 mesiacov narúša vývoj mozgu.
Minerál je dôležitý pre tvorbu hemoglobínu v červených krvinkách, ktorý je dôležitý pre transport kyslíka v krvi. Ak je ho málo, trpíte neustálou únavou. Bolesti hlavy, zvonenie v ušiach a búšenie srdca sú tiež príznakmi anémie. Okrem toho sa môže objaviť chuť na jedlo a vaše očné viečka, nechtové lôžka a jazyk môžu vyzerať bledé.
Nedostatok železa v tehotenstve – ako zabezpečiť prísun železa
Železo sa nachádza v mnohých potravinách, najmä v celozrnných výrobkoch, zelenej zelenine a strukovinách. Vo všeobecnosti možno prísun železa zlepšiť súčasným konzumovaním potravín obsahujúcich vitamín C.
Vitamíny, minerály a stopové prvky počas tehotenstva
Všetky tieto látky sú zásadne dôležité pre ľudské zdravie. V tehotenstve sú však vitamíny, minerály a stopové prvky čoraz viac potrebné, aby sa dieťa mohlo správne vyvíjať a nevyskytli sa žiadne príznaky nedostatku. Preto je pre budúce mamičky veľmi dôležitá vyvážená, pestrá strava. V prípade potreby sa musia užívať aj doplnky železa, aby sa predišlo nedostatku železa počas tehotenstva.
