John Myers
Obsahuje približne rovnaké množstvo kalórií ako arašidové maslo, ale tiež približne rovnaké množstvo bielkovín. Pistáciové maslo môže byť skvelou voľbou pre tých, ktorí potrebujú zvýšiť hladinu elektrolytu, pretože je dobrým zdrojom draslíka.
Aké sú výhody pistáciového masla?
- Vyvážená chuť s prirodzenou sladkosťou, takže ju nemusíte dosladiť extra cukrom, džemom alebo medom.
- Vysoký obsah zdravých tukov.
- Vyšší obsah niektorých vitamínov vrátane vitamínu B6.
- Vyšší obsah vlákniny.
- Jediné orechy, ktoré obsahujú chlorofyl, zdraviu prospešnú vlastnosť, ktorá dáva všetkým zeleným, vrátane pistácií, ich farbu.
- Vysoký obsah fytosterolov, ktoré znižujú zlý cholesterol.
- Nižší obsah kalórií na porciu ako iné orechové maslá.
- Vyšší obsah určitých minerálov vrátane vápnika
- Zlepšuje rovnováhu krvného cukru.
- Jediné orechové maslo, ktoré obsahuje melatonín
- Kompletný zdroj rastlinných bielkovín (s vyšším pomerom esenciálnych aminokyselín)
- Viac draslíka ako iné orechové maslá.
- Bohatší zdroj antioxidantov.
Je maslo z pistáciových orieškov zdravé?
Akýkoľvek druh orechov môže byť súčasťou zdravej, vyváženej stravy, rovnako ako každé orechové maslo. A zatiaľ čo arašidové maslo, mandľové maslo, pistáciové maslo alebo kešu maslo poskytujú jednu z najlepších výživ za vaše peniaze – všetky majú nižší obsah kalórií a tuku a vyšší obsah bielkovín a vlákniny – neobmedzujte sa len na tieto štyri.
Ako chutí pistáciové maslo?
Maslo z pistáciových orieškov má orieškovú, zemitú, mierne sladkú chuť. Blanšírovanie pistácií a odstránenie ich hnedo-fialovej šupky pred mixovaním môže zintenzívniť chuť orechového masla.
Má pistáciové maslo bielkoviny?
Je to zdravá voľba bez cholesterolu, ktorá obsahuje draslík, vlákninu a vysoké hladiny bielkovín. V skutočnosti jedna unca pistáciového masla obsahuje toľko draslíka ako malý banán. Bielkoviny: 7 gramov na 2 polievkové lyžice. Kalórie: 180 na 2 polievkové lyžice.
Je pistáciové maslo dobré na chudnutie?
Pistácie sú skvelým zdrojom zdravých tukov, vlákniny, bielkovín, antioxidantov a rôznych živín, vrátane vitamínu B6 a tiamínu. Ich účinky na zdravie môžu zahŕňať výhody pri chudnutí, zníženie hladiny cholesterolu a cukru v krvi a zlepšenie zdravia čriev, očí a krvných ciev.
Prečo vás z pistácií kaká?
Dráždivé vyprázdňovanie po prejedení pistácií súvisí s vlákninou. Obsah vlákniny v pistáciách môže pomôcť zvýšiť počet prospešných črevných baktérií. O týchto baktériách je známe, že produkujú butyrát (užitočná mastná kyselina s krátkym reťazcom). Podporuje tiež hladký pohyb čriev.
Je pistáciové maslo dobré pre diabetikov?
Nádherné pistácie môžu byť zahrnuté ako súčasť zdravej výživy pre správne stravovanie s cukrovkou. Americká asociácia diabetikov nazýva orechy „superpotravinou pre cukrovku“.
Sú pistácie dobré pre vašu pečeň?
Naše výsledky po prvýkrát ukazujú, že konzumácia pistácií má preventívne a zlepšujúce účinky na steatózu pečene, hromadenie tuku v pečeni a funkcie pečene. V skutočnosti bol pečeňový index a plazmatické hladiny ALT a AST významne nižšie u HFD-P myší.
Sú pistácie dobré pre obličky?
Záver: Štúdia odhalila nefroprotektívny účinok hydroalkoholového extraktu z pistácií. Tieto zistenia naznačujú, že liečba pistáciami môže zmierniť renálnu dysfunkciu a štrukturálne poškodenie prostredníctvom zníženia oxidačného stresu a zápalu v obličkách.
Znižujú pistácie krvný tlak?
Diéty obsahujúce pistácie znižujú systolický krvný tlak a periférne vaskulárne reakcie na stres u dospelých s dyslipidémiou – PMC.
Pomáhajú vám pistácie spať?
Pistácie dosiahli jackpot navodzujúci spánok, pretože obsahujú bielkoviny, vitamín B6 a horčík, ktoré prispievajú k lepšiemu spánku. Vyhnite sa však šialenstvu pri praskaní mušlí. „Neprekračujte 1 uncu porciu orechov,“ varuje London. "Všetko, čo má príliš vysoký obsah kalórií, môže mať opačný účinok, že vás udrží v bdelom stave!"
Koľko sacharidov obsahuje pistáciové maslo?
Pistáciové maslo (2 polievkové lyžice) obsahuje celkovo 9 g sacharidov, 3 g čistých sacharidov, 14 g tuku, 7 g bielkovín a 178 kalórií.
Čo sa stane, ak zjem príliš veľa pistácií?
Pistácie obsahujú veľké množstvo vlákniny. Preto konzumácia pistácií vo veľkých množstvách naruší vaše trávenie a spôsobí hnačku, kŕče, bolesti brucha, bolesti čriev a syndróm dráždivého čreva. Fruktán prítomný v pistáciách môže tiež spôsobiť alergie v gastrointestinálnom trakte.
Čo sa stane, ak budete jesť pistácie každý deň?
Môžu znížiť vaše šance na kardiovaskulárne ochorenia. Pistácie sú plné vlákniny, minerálov a nenasýtených tukov, ktoré vám môžu pomôcť udržať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cholesterol pod kontrolou. Vďaka ich vláknine a bielkovinám sa budete cítiť dlhšie sýty.
Zvyšujú pistácie hladinu cukru v krvi?
Pistácie majú účinok znižujúci hladinu glukózy a inzulínu, takže vám môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. Rôzne štúdie naznačujú, že pistácie vám môžu pomôcť udržať zdravú hladinu cukru v krvi.
