John Myers
Obsah
show
Zloženie
- 150 g Nízkotučný tvaroh
- 6 lyžice Olivový olej
- 6 lyžice Nesladený sójový nápoj
- 1 lyžice Pšeničné otruby
- 1 lyžice Múka
- 35 g Sójová múka
- 100 g Mleté mandle
- 8 g Prášok do pečiva
- 100 g Strúhaný syr
- 100 g saláma
- 65 g Pečená cibuľa
- 2 uštipnutie Soľ
- 2 uštipnutie Chilli z mlyna
- 2 uštipnutie Bylinná zmes
Inštrukcie
- Tvaroh zmiešame so sójovým nápojom a olejom do hladka.
- Potom pridajte najskôr otruby, potom múku, sójovú múku, mandle, prášok do pečiva, soľ a bylinky, chilli a všetko dobre premiešajte lyžičkou.
- Nakoniec vmiešame syr, opraženú cibuľku a nakrájanú salámu.
- Vznikne z toho asi 10 "fašíriek". (Samozrejme, že sa dajú formovať aj guľky, len sa mi to páči trochu plochejšie :-)) - hmota je ešte trochu kašovitá, ale tak to má byť ^^
- Tie poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme vo vyhriatej rúre na 175 °C 25 minút.
Výživa
porcia: 100gKalórie: 342kcalSacharidy: 5.2gproteín: 12.3gtuk: 30.6g
