Lindy Valdez
Je to prekvapujúce, ale pravdivé: existuje oveľa viac nízkokalorických potravín, ako sa zdá. Ale ktoré to sú?
Nielen v zelenine sú skutočné zoštíhľovače. Spomedzi druhov ovocia a dokonca aj mliečnych výrobkov niektoré potraviny neobsahujú takmer žiadne kalórie. Aj pri mäse a rybách existujú okrem jedál s vysokým obsahom tuku aj možnosti nízkokalorickej výživy. A tá najlepšia správa: Aj medzi dezertmi sa nájdu produkty, ktoré si môžete bez váhania chytiť.
Zaraďte do svojho jedálnička nízkokalorické potraviny
Ak chcete schudnúť, preto sa oplatí začleniť do svojho jedálnička nízkokalorické varianty zo všetkých oblastí. Výhoda oproti iným mono diétam je: Získate rôzne živiny z rastlinných a živočíšnych produktov a zároveň ušetríte kalórie. V prípade potravín s nízkym obsahom kalórií je tu aj to, že sa môžete dosýta najesť bez výčitiek svedomia.
Namiesto mono diéty je preto vhodné zaradiť do výživového plánu nízkokalorické potraviny, aby ste dlhodobo schudli a potom si váhu udržali.
Aj cheat day môže byť
To neznamená, že musíte dogmaticky jesť len nízkokalorické jedlá. Cheat day, v ktorom môžete hodovať raz týždenne, by vám mal dokonca pomôcť schudnúť. Ide jednoducho o to, aby ste do svojho jedálnička zaradili nízkokalorické potraviny a v dôsledku toho jedli uvedomelejšie.
V našej obrázkovej galérii sme pre vás zostavili tie najlepšie nízkokalorické potraviny zo všetkých oblastí.
