John Myers
Obsah
show
Zloženie
karbonátky
- 400 g Mleté hovädzie mäso
- 1 Žĺtok
- 1 Nakrájaná cibuľa
- 1 Strúčiky cesnaku nasekané
- 1 Starý chlieb
- Soľ, korenie, mletá paprika
Rastlinná omáčka z kokosového mlieka
- 1 malý cuketa
- 2 malý Paprika
- 200 ml Kokosové mlieko
- 200 ml Smotana na varenie rama
- 100 ml Zeleninový vývar
- 1 Nakrájaná cibuľa
- Soľ korenie
- 400 g Cestoviny
Inštrukcie
- Cibuľu nakrájame a orestujeme na oleji. Papriku a cuketu nakrájame na kocky a orestujeme. Zalejeme kokosovým mliekom, smotanou na varenie a zeleninovým vývarom a trochu podusíme. Dochutíme soľou a korením.
- Z uvedených surovín pripravíme dužinu z mletého mäsa. Vytvarujte malé kvetináče a opečte ich na panvici.
- Cestoviny uvaríme vo veľkom množstve osolenej vody. Zlejeme a vmiešame do zeleninovo-kokosovej mliečnej omáčky. Podávajte s kvetináčmi. Dobrú chuť!!
Výživa
porcia: 100gKalórie: 129kcalSacharidy: 10.6gproteín: 9.3gtuk: 5.5g
