Crystal Nelson
Stopový prvok železo hrá v našom tele veľmi dôležitú úlohu: rozhoduje o tom, či sa cítime v top forme alebo neustále vyčerpaní a unavení.
Ak nášmu telu chýba železo, rýchlo sa cítime vyhorení a vyčerpaní. Pretože mikroživina železo je zodpovedná za transport kyslíka, dýchanie a delenie buniek. A vo svaloch je železo súčasťou zásobárne kyslíka myoglobínu. Nedostatok železa teda ohrozuje energetické zásobovanie celého organizmu – v extrémnych prípadoch dochádza k znižovaniu počtu červených krviniek, čo môže viesť k mdlobám, hučaniu v ušiach či vážnym srdcovým problémom.
Úloha železa v metabolizme
Oveľa skôr spôsobuje nedostatok železa celkové vyčerpanie až po obávaný syndróm chronickej únavy (CFS) s výrazne obmedzenou kvalitou života. Železo tiež zabezpečuje optimálne fungovanie metabolizmu a zvyšuje pohyblivosť niektorých imunitných buniek. Optimálnymi dodávateľmi železa (denná potreba desať miligramov) sú mäso, fenikel, mrkva a špenát, proso, strukoviny a orechy. Dôležité: Vitamín C z ovocia a zeleniny podporuje vstrebávanie železa. Ale: Súčasná konzumácia mliečnych výrobkov, kávy alebo čierneho čaju bráni vstrebávaniu.
Ako železo naplno rozvinie svoj účinok
Obzvlášť účinná je železná kúra: Tu sa osvedčil nový kombinovaný prípravok železa s kyselinou listovou, ktorého účinnosť bola skúmaná v aktuálnej štúdii na 50 testovaných osobách. U 94 percent účastníkov sa po dvanástich týždňoch používania výrazne zlepšila vitalita a schopnosť koncentrácie sa zvýšila na 96 percent. Citeľne sa zlepšila aj celková nálada pacientov. Okrem železa podporuje krvotvorbu aj prémiová kyselina listová metafolín. Len dostatočný počet červených krviniek rozvinie plný účinok v kombinácii s dodaným železom.
