John Myers
Doplnok stravy s omega-3 mastnými kyselinami znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a s tým spojených problémov s pamäťou. Vedecká štúdia zo Švédska ukázala, že pamäťová výkonnosť štyridsiatich testovaných osôb sa zlepšila, keď sa znížilo kardiovaskulárne riziko.
Omega-3 mastné kyseliny znižujú kardiovaskulárne riziko
Omega-3 mastné kyseliny majú rôzny význam pre zdravie ľudského organizmu. Je už známe, že znižujú riziko rôznych ochorení najmä v kardiovaskulárnej a metabolickej oblasti.
Napríklad pravidelný príjem dostatočného množstva omega-3 mastných kyselín predchádza infarktu.
Ochorenia srdcovo-cievneho systému či metabolické ochorenia ako cukrovka 2. typu môžu byť spojené s poklesom výkonnosti mozgu.
Anne Nilsson a jej kolegovia z Lunds Universitet vo Švédsku preto v štúdii, do ktorej sa zapojilo 3 účastníkov vo veku 40 až 51 rokov, skúmali účinky doplnkov stravy s omega-72 mastnými kyselinami na kardiovaskulárny systém, výkon mozgu a pamäť.
Zvýšte pamäť pomocou omega-3 mastných kyselín
Počas piatich týždňov užívali účastníci denný doplnok stravy pozostávajúci z troch gramov omega-3 mastných kyselín.
Potom sa skúmalo ich kardiovaskulárne riziko. Výskumníci skontrolovali hladinu tuku a cukru v krvi, krvný tlak a zápalové hladiny testovaných subjektov. Zistilo sa, že omega-3 mastné kyseliny znižujú všetky tieto rizikové faktory.
Účastníci, ktorí užívali doplnky omega-3, dosiahli lepšie výsledky aj v teste pamäti.
Na druhej strane placebo nedokázalo dosiahnuť zlepšenie v žiadnej zo spomínaných oblastí.
Vedcom sa podarilo zistiť súvislosť medzi stavom kardiovaskulárneho zdravia a výkonnosťou pamäte. Omega-3 mastné kyseliny mali pozitívny vplyv na obe.
Doplnok stravy s omega-3 mastnými kyselinami má zmysel
Okrem morských rýb s vysokým obsahom tuku obsahujú za studena lisované rastlinné oleje ako konopný olej, ľanový olej alebo olej z vlašských orechov aj vysoký obsah omega-3 mastných kyselín.
Keďže sa však rastlinné omega-3 mastné kyseliny musia najskôr v tele premeniť na požadované omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom DHA a EPA a táto miera premeny môže byť tiež veľmi nízka, vhodné potravinové doplnky sú tu veľmi užitočné. .
Jedným z najkvalitnejších prípravkov s omega-3 mastnými kyselinami je krilový olej s mimoriadne ľahko znášanými a optimálne vstrebateľnými omega-3 mastnými kyselinami.
Medzitým sú na trhu aj čisto rastlinné produkty, napr. B. olej z rias DHA, ktorý je veľmi vhodný aj pre vegánov na dodanie omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom.
