in

Papriky s kuskusovou náplňou

5 z 5 hlasov
Kurz večera
varenie Európsky
porcií 4 ľudia
Kalórie 186 kcal

Zloženie
 

  • 8 Červené špicaté papriky
  • 100 g Kuskus
  • 1 malý cuketa
  • 1 malý Mrkva
  • 2 malý Cibuľa a 2 cesnak
  • 1 Vajcia
  • 1 Paprika, červená alebo zelená
  • 1 sklo Papriková dužina (ajvar)
  • 2 plechovky Nakrájané paradajky
  • Korenie, čokoľvek chcete
  • Soľ a korenie
  • Trochu čili
  • 1 Ovčí syr alebo mozzarella
  • Strúhaný syr

Inštrukcie
 

kuskus

  • V hrnci priveďte do varu 1,200 2 ml vody s trochou soli alebo vývaru, nechajte kuskus namočiť podľa návodu na obale asi 3- minúty, kuskus odstavte.

zelenina

  • 1 cibuľa, 1 cesnak, cuketa, paprika, mrkva.....môžete použiť aj inú zeleninu podľa ľubovôle, ja mám ešte jarnú cibuľku a do nich nakrájané tri sušené paradajky a medvedí cesnak. Všetko pokrájame na malé kúsky a na panvici trochu orestujeme, ale stále by to malo byť zahryznuté. Zeleninu zmiešame s kuskusom a necháme vychladnúť.
  • Do zmesi vmiešame vajíčko a nakrájame na kocky fetu alebo mozzarellu a polovicu pridáme do vychladnutého zeleninového kuskusu.

omáčka

  • 2. Cibuľu a 2. cesnak nakrájame a orestujeme v hrnci na olivovom oleji. Pridajte kúsky paradajok a ajvar, prípadne trochu zeleninového vývaru, ak je príliš hustý. Krátko podusíme a dochutíme bylinkami, soľou, korením a čili.
  • Papriku umyjeme, prekrojíme na polovicu a zbavíme bielkov, ale to je isté 🙂 Naplníme kuskusovou zmesou a opečieme na panvici. Omáčku dáme do zapekacej misy a navrch poukladáme struky. Posypeme zvyškom fety a strúhaným syrom a dáme piecť na cca 40 minút do predhriatej rúry na 180 stupňov
  • Chutí k nemu zemiaková kaša a/alebo biely chlieb. Mäsožrúti si na panvici opečú rezeň a vychutnajú si ho s luskami....úškľabok 🙂 🙂
  • Príjemnú zábavu pri skúšaní ........ ........ aj môjmu manželovi sa veľmi páči ..... usmejte sa 🙂 LG Alexandra

Výživa

porcia: 100gKalórie: 186kcalSacharidy: 37.5gproteín: 6.6gtuk: 0.7g
Fotka avatara

Napísané John Myers

Profesionálny šéfkuchár s 25-ročnými skúsenosťami v odbore na najvyššej úrovni. Majiteľ reštaurácie. Nápojový riaditeľ so skúsenosťami s vytváraním celonárodne uznávaných koktailových programov svetovej úrovne. Food spisovateľ s charakteristickým šéfkuchárskym hlasom a názorom.

Nechaj odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

Ohodnoťte tento recept




Palacinky s vanilkovou škoricovou zmrzlinou

Domáci farmársky chlieb