Obsah
show
Zloženie
- 8 Červené špicaté papriky
- 100 g Kuskus
- 1 malý cuketa
- 1 malý Mrkva
- 2 malý Cibuľa a 2 cesnak
- 1 Vajcia
- 1 Paprika, červená alebo zelená
- 1 sklo Papriková dužina (ajvar)
- 2 plechovky Nakrájané paradajky
- Korenie, čokoľvek chcete
- Soľ a korenie
- Trochu čili
- 1 Ovčí syr alebo mozzarella
- Strúhaný syr
Inštrukcie
kuskus
- V hrnci priveďte do varu 1,200 2 ml vody s trochou soli alebo vývaru, nechajte kuskus namočiť podľa návodu na obale asi 3- minúty, kuskus odstavte.
zelenina
- 1 cibuľa, 1 cesnak, cuketa, paprika, mrkva.....môžete použiť aj inú zeleninu podľa ľubovôle, ja mám ešte jarnú cibuľku a do nich nakrájané tri sušené paradajky a medvedí cesnak. Všetko pokrájame na malé kúsky a na panvici trochu orestujeme, ale stále by to malo byť zahryznuté. Zeleninu zmiešame s kuskusom a necháme vychladnúť.
- Do zmesi vmiešame vajíčko a nakrájame na kocky fetu alebo mozzarellu a polovicu pridáme do vychladnutého zeleninového kuskusu.
omáčka
- 2. Cibuľu a 2. cesnak nakrájame a orestujeme v hrnci na olivovom oleji. Pridajte kúsky paradajok a ajvar, prípadne trochu zeleninového vývaru, ak je príliš hustý. Krátko podusíme a dochutíme bylinkami, soľou, korením a čili.
- Papriku umyjeme, prekrojíme na polovicu a zbavíme bielkov, ale to je isté 🙂 Naplníme kuskusovou zmesou a opečieme na panvici. Omáčku dáme do zapekacej misy a navrch poukladáme struky. Posypeme zvyškom fety a strúhaným syrom a dáme piecť na cca 40 minút do predhriatej rúry na 180 stupňov
- Chutí k nemu zemiaková kaša a/alebo biely chlieb. Mäsožrúti si na panvici opečú rezeň a vychutnajú si ho s luskami....úškľabok 🙂 🙂
- Príjemnú zábavu pri skúšaní ........ ........ aj môjmu manželovi sa veľmi páči ..... usmejte sa 🙂 LG Alexandra
Výživa
porcia: 100gKalórie: 186kcalSacharidy: 37.5gproteín: 6.6gtuk: 0.7g