Obsah
show
Zloženie
Na jogurtový a uhorkový šalát
- 3 stredná veľkosť Zemiaky
- 1 veľkosť Cibuľa
- 3 kus Organické vajíčka
- Kmín podľa potreby
- 2 lyžičky Soľ
- Paprika z mlynčeka
- Kokosový olej na vyprážanie
- 1 kus uhorka
- 1 poháre Prírodný jogurt
- Domáci zeleninový vývar
- 1 lyžice Kôpor TK
- Trochu papriky
- Reďkovkové klíčky
Inštrukcie
- Kyslú kapustu dáme do cedníka a necháme odkvapkať. Zemiaky ošúpeme, posypeme, posolíme a tiež necháme v sitku odkvapkať, lebo cez soľ sa uvoľňuje veľa vody.
- Teraz ošúpeme a nastrúhame cibuľu, všetko dáme do misy, pridáme vajce, podľa potreby dosolíme, pomelieme trochu korenia a všetko dobre premiešame.
- Zohrejte jednu alebo dve panvice, zohrejte trochu kokosového oleja - tu som vzal dve panvice a naplnil ich veľkými nárazníkmi. Pri otáčaní palaciniek to začína byť vzrušujúce, pretože palacinku treba nasunúť na tanier, otočiť panvicu na tanier a otočiť, pozor, môže byť horúca - alebo zmes po lyžičkách dávať do panvíc a piecť. Pridala som aj rascu, bola to chutná varianta, ale môžete ju aj vynechať.
Jogurt - uhorka - šalát
- Uhorku ošúpeme a nakrájame do misky, buď na strúhadle, alebo ručne na tenké plátky. Pridáme koreniny, dobre premiešame a nakoniec vmiešame jogurt, necháme celé vylúhovať. Na servírovanie, ak máte, použite na ozdobenie sadenice reďkovky.
Výživa
porcia: 100gKalórie: 69kcalSacharidy: 14.5gproteín: 1.9gtuk: 0.1g