Probiotiká môžu pomôcť pri sennej nádche

Alergie sú problémom mnohých ľudí, najmä na jar, keď je sezóna sennej nádchy. Vedie k silnému svrbeniu, nádche, slzeniu očí a často k celkovému pocitu choroby. Podľa niektorých štúdií dokážu probiotiká uľaviť od sennej nádchy a tým výrazne zlepšiť kvalitu života postihnutých.

Probiotiká na sennú nádchu

Počet ľudí postihnutých sennou nádchou sa každým rokom zvyšuje. Uvádza sa, že až 30 percent populácie v priemyselných krajinách trpí jedným alebo viacerými alergickými ochoreniami, napr. B. senná nádcha, astma alebo alergické kožné problémy. Súčasné konvenčné lekárske terapie sú však všetko, len nie uspokojivé. Okrem toho často prinášajú vedľajšie účinky, napr. B. Sucho v ústach a ospalosť.

Preto sú naliehavo potrebné užitočné terapie. Rôzne štúdie v posledných rokoch ukázali, že probiotiká môžu poskytnúť výraznú úľavu od sennej nádchy.

Hlavné príznaky sennej nádchy

Tak ako všetky alergické reakcie, aj senná nádcha je výsledkom nadmernej reakcie imunitného systému na skutočne neškodné látky – v tomto prípade na peľ. Ide o alergický zápal nosovej sliznice a očí. Preto typické alergické reakcie.

Okrem toho peľové alergie vedú k poruchám spánku, keďže postihnutí nie sú ušetrení symptómov ani v noci. Výsledkom je menej pokojný spánok, ktorý sa ráno prejavuje apatiou a zníženým výkonom. Kýchanie a slzenie očí na verejnosti či v práci tiež opakovane dostáva postihnutých do nepríjemných situácií a vystavuje ich ďalšiemu stresu.

Stres sennú nádchu zhoršuje

Stres zas negatívne vplýva nielen na psychiku, ale aj na črevá. Žiadny iný orgán nereaguje na psychický stres tak rýchlo ako črevo a žiadny iný orgán nemôže byť tak rýchlo vyvedený z rovnováhy.

Dlhodobý stres vedie v konečnom dôsledku k podráždeniu citlivej črevnej sliznice a mení zloženie baktérií žijúcich v čreve. Keďže črevá alergika sú už teraz veľmi zaťažené – inak by nereagovali na skutočne neškodný peľ či iné látky – stresové situácie sú pre alergika obzvlášť nepriaznivé. V horšom prípade sa náchylnosť organizmu na alergie môže preniesť aj do iných oblastí, a tak sa k sennej nádche pridávajú ďalšie alergie.

Sľubná alternatívna terapia s probiotikami

V roku 2013 čínski vedci publikovali závery recenzie v North American Journal of Medical Sciences. V súlade s tým sa použitie probiotík pri sennej nádche javí ako veľmi sľubné, pretože probiotické baktérie interagujú priamo s imunitným systémom dotknutej osoby. Regulujú jeho činnosť a tým znižujú trvalé prehnané reakcie imunitného systému. Veľmi však záleží na tom, aké probiotické bakteriálne kmene sa použijú.

Laktobacily a bifidobaktérie zmierňujú príznaky sennej nádchy

Vedci z Floridskej univerzity (UF) v marci 2017 vysvetlili, že nie všetky probiotiká sú účinné pri alergiách. Autorka štúdie a postgraduálna študentka Jennifer Dennis z Katedry vied o výžive napísala v časopise American Journal of Clinical Nutrition, že už vieme, ako dobre pomáha kombinácia laktobacilov a bifidobaktérií pri problémoch s trávením. Tieto probiotické baktérie však preukázali aj pozitívny vplyv na imunitný systém.

Teraz sa verí, že dôvodom, prečo majú taký priaznivý vplyv na ľudské zdravie, je to, že tieto baktérie môžu tiež zvýšiť počet určitej skupiny imunitných buniek. Tieto takzvané regulačné T-bunky zase zvyšujú toleranciu voči alergénom a týmto spôsobom znižujú typické príznaky sennej nádchy.

Probiotiká zvyšujú kvalitu života ľudí postihnutých sennou nádchou

Pre súvisiacu štúdiu Floridskej univerzity bolo 173 dospelých, ktorí trpeli sennou nádchou, ale inak boli zdraví, rozdelených do dvoch skupín. Jedna skupina dostávala uvedené probiotiká, druhá placebo prípravok.

Štúdia sa uskutočnila na jar, čo je vrchol sezóny sennej nádchy, a uskutočnila sa počas ôsmich týždňov.

V priebehu štúdie sa testovaných osôb pýtali na ich príslušné symptómy a pravidelne im boli odoberané vzorky stolice, s ktorými boli vykonávané analýzy DNA črevnej flóry.

V skupine s probiotikami bola rýchlo pozorovaná pozitívna zmena v zložení črevnej flóry. Dr Bobbi Langkamp-Henken, profesor potravinárskej vedy a ľudskej výživy, vysvetlil, že probiotickú skupinu možno identifikovať iba zo vzoriek ich stolice.

Na konci ôsmich týždňov trpeli účastníci v skupine s probiotikami výrazne menej alergických symptómov – na rozdiel od skupiny s placebom. Keďže zápal nosovej sliznice sa značne zmenšil, výrazne sa znížil najmä výtok z nosa, kýchanie a svrbenie. Preto tieto subjekty hovorili o jasne zlepšenej kvalite života.

Test odolnosti v peľovej provokačnej komore

V štúdii Európskeho centra pre výskum alergií z roku 2020 sa prvýkrát uskutočnil test v takzvanej peľovej provokačnej komore. Za týmto účelom bolo 30 alergikov na peľ brezy cielene vystavených peľu a boli zaznamenané príznaky. Po štyroch mesiacoch užívania probiotík sa experiment zopakoval. Nosové a očné príznaky sa výrazne zlepšili.

Aké probiotiká by ste mali užívať pri sennej nádche?

V oboch opísaných štúdiách bola použitá zmes laktobacilov a bifidobaktérií: V štúdii z roku 2017 to boli Lactobacillus gasseri, Bifibobacterium bifidum a Bifidobacterium longum. V štúdii v roku 2020 probiotikum obsahovalo Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium lactis.

Pri kúpe probiotík na liečbu sennej nádchy si preto treba dať pozor na to, aby vami vybrané probiotikum obsahovalo kombináciu laktobacilov a bifidobaktérií. Ak chcete mať istotu, vyberte si taký, ktorý obsahuje vyššie spomínané bakteriálne kmene.

Tip: Osemtýždňovú probiotickú kúru treba začať podľa možnosti pred začiatkom jari.