Emma Miller
Tieto produkty vám pomôžu cítiť sa oveľa veselšie. Odborníci uviedli desať populárnych a na živiny bohatých potravín, ktoré pomôžu zachovať krásu a mladistvosť pokožky a zároveň vám poskytnú viac energie.
Odborníčka na výživu Kara Landau odporúča jesť zemiaky, pretože obsahujú rezistentný škrob, ktorý zabraňuje ukladaniu tuku na bruchu, uvádza Fox News.
„Rezistentný škrob sa pri prechode cez gastrointestinálny trakt nestrávi. Namiesto toho ho fermentujú prospešné baktérie žijúce v črevách. Proces fermentácie uvoľňuje vedľajšie produkty, ktoré zlepšujú reakciu tela na inzulín, čo pomáha predchádzať ukladaniu tuku v oblasti brucha,“ povedal Landau.
Odporúča tiež jesť nezrelé banány. Sú bohaté na rezistentný škrob. Odborníčka na výživu Kylie Ivanir radí jesť artičoky.
„Hlavné antioxidanty a fytonutrienty v artičokoch sú kvercetín, rutozid, kyselina galová a starostlivosť. Sú potrebné na to, aby naše bunky zostali zdravé a plné života,“ povedal Ivanir.
Odborníčka na výživu odporúča zaradiť do jedálnička aj granátové jablká, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, a tiež množstvo antioxidantov vrátane flavonoidov a antokyánov. A tieto živiny pomáhajú chrániť bunky tela pred stresom.
Kefír, kyslá kapusta, fazuľa, klíčky brokolice, čučoriedky a hovädzia pečeň predlžujú mladosť.
