Cieľom diéty pri refluxe je čo najmenej dráždiť žalúdok jedlom a nápojmi, aby nevznikala nadbytočná žalúdočná kyselina. Ktoré potraviny sú vhodné a čomu sa radšej vyhnúť?
Diéta pri refluxe je určená pre potraviny, ktoré produkujú málo žalúdočnej kyseliny a tým zmierňujú príznaky. Pretože pri refluxe („spätnom prúdení“) sa agresívna žalúdočná kyselina dostáva do pažeráka, zvyčajne preto, že horný zvieračový sval na žalúdku je príliš slabý.
Refluxných pacientov trápi pálenie záhy, bolesť, kašeľ, chrapot alebo nevoľnosť. Ak sa pažerák zapáli, vzniká ezofagitída (refluxná ezofagitída). Diéta zohráva dôležitú úlohu aj pri refluxnej chorobe bez pálenia záhy (tzv. „tichý reflux“), pretože je ľahká na žalúdok.
Čo je ešte dôležité pri stravovaní s refluxom?
Na zmiernenie príznakov refluxu je rozhodujúci nielen výber potravín, ale aj určité návyky životného štýlu:
- Jedzte niekoľko malých porcií počas dňa namiesto niekoľkých veľkých.
- Posledné jedlo by malo byť dve až tri hodiny pred spaním.
- Denne vypite aspoň dva až dva a pol litra neperlivej vody alebo nesladeného bylinkového čaju.
- Vyhnite sa veľmi horúcim nápojom, veľkému množstvu kávy a čiernemu čaju.
- Pite málo alebo žiadny alkohol.
- Vyhnite sa nikotínu.
- Normalizujte svoju telesnú hmotnosť.
Nechaj odpoveď