in

Rump steak so zemiakovou kašou a čiernou cibuľou

5 z 4 hlasov
Celkový čas 45 minút
Kurz večera
varenie Európsky
porcií 1 ľudia
Kalórie 90 kcal

Zloženie
 

  • 400 g Múčne zemiaky
  • 150 ml Mlieko
  • Čerstvo nastrúhaný muškátový oriešok
  • Soľ
  • 1 Cibuľa
  • 250 g Stejk zo stehna
  • Morská soľ z mlyna
  • Paprika z mlynčeka
  • Olivový olej

Inštrukcie
 

  • Zemiaky ošúpeme, nakrájame nahrubo a uvaríme vo vode. Uvarené zemiaky zlejeme, necháme odpariť a roztlačíme na kašu. Drevenou vareškou vmiešame mlieko a pridáme vločku masla. Vmiešame čerstvý muškátový oriešok. Medzitým ošúpeme a rozpolíme cibuľu a nakrájame na pásiky. Osušte na panvici a dochuťte štipkou soli. Cibuľu je najlepšie pridať do zemiakovej kaše ako polevu. Do kaše môžete vmiešať aj trochu odstátej mastnej slaniny, dobre odkvapkanú.
  • Steak jednoducho dochuťte korením a soľou z mlynčeka a polejte pár kvapkami olivového oleja. Angličtinu jem veľmi veľa a preto smažím len asi 2-3 minúty z každej strany. Po otočení mäsa mäso z druhej strany patrične okoreníme. Hodí sa k nemu cesnakové alebo bylinkové maslo a chlieb do omáčky.

Výživa

porcia: 100gKalórie: 90kcalSacharidy: 8.4gproteín: 8.5gtuk: 2.3g
Fotka avatara

Napísané John Myers

Profesionálny šéfkuchár s 25-ročnými skúsenosťami v odbore na najvyššej úrovni. Majiteľ reštaurácie. Nápojový riaditeľ so skúsenosťami s vytváraním celonárodne uznávaných koktailových programov svetovej úrovne. Food spisovateľ s charakteristickým šéfkuchárskym hlasom a názorom.

Nechaj odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

Ohodnoťte tento recept




Speculoos s marcipánom a čepcom z vareného vína

Tvarohový krém so slivkovým kompótom a Cantuccini