John Myers
Viac než len hygiena pre pokožku a vlasy: sprchovanie je wellness pre každodenný život. Ale je ísť každý deň pod sprchu zdravé? A ako dlho a ako horúca by mala byť sprcha? Objasňujeme najdôležitejšie otázky o čistiacom rituále a prezrádzame praktické tipy na sprchovanie!
Ako často by ste sa mali sprchovať?
Niektorí sa sprchujú denne, iní niekoľkokrát týždenne: v skutočnosti sa frekvencia odporúčaná dermatológmi líši. Pretože: Rovnako ako vaša starostlivosť o pleť, závisí úplne od vášho typu pleti. Nič teda nehovorí proti každodennému sprchovaniu zdravej pokožky. Ak však trpíte suchou pokožkou, skrášľovací rituál sa odporúča len každý druhý deň.
Dôvod: každá sprcha útočí na kyslý plášť pokožky. Táto bariéra oleja a vody chráni tkanivá pred stratou vlhkosti a prenikaním znečisťujúcich látok – a v suchej pokožke je už slabá a pórovitá.
Každodenné sprchovanie by tu preto mohlo vyvolať svrbenie a pocity napätia, pretože ešte viac oberá suché tkanivo o vlhkosť.
Tip: Nikdy sa nezabudnite po prechádzke pod sprchou natrieť pleťovou vodou. Zdravá aj suchá pokožka je šťastná, keď sa jej lipidová vrstva po rituáli krásy obnoví výživným mliekom alebo telovým mliekom.
Aké dlhé sprchy odporúčate?
Dermatológovia na túto otázku odpovedajú týmto tipom na sprchovanie: Tak dlho, ako je potrebné, tak najkratšie, ako je to možné. Dôvod: Každá sekunda pod sprchou namáha ochrannú kyslú vrstvu a vysušuje tkanivo. Rovnako krásny ako rituál krásy: Obmedzte ho spravidla na kompaktné časové obdobie. Ideálne sú tri až päť minút.
Tip: O pokožku je vhodné sa starať nielen po umývaní, ale aj počas neho. V ideálnom prípade by ste nemali používať jednoduché mydlo alebo praktickú kombináciu sprchového gélu a šampónu, ale radšej hydratačné čistiace prostriedky, ako sú sprchové oleje alebo sprchový balzam.
Aká teplota je optimálna?
Tu platí zásada o sprchovaní: čím chladnejšie, tým lepšie. Dôvod: čím je voda teplejšia, tým silnejšia je jej umývacia sila. Vysoké teploty preto viac zaťažujú ochranný kyslý plášť ako nízke. Dermatológovia preto odporúčajú neprekračovať trvalo teplotu 39 stupňov Celzia. Ideálne je, ak si z času na čas doprajete vlažnú alebo dokonca studenú sprchu.
