John Myers
Obsah
show
Zloženie
Jahoda - jogurt - polievka ...
- 200 g Čerstvé jahody
- 4 Listy mäty
- 1 čajová lyžička Čerstvo vylisovaná citrónová šťava
- 1 lyžice Medová tekutina
- 50 Mililitrov Prírodná sýtená minerálna voda
- 4 lyžice Jogurt s nízkym obsahom tuku
... so škoricovými krutónmi
- 0,5 disk toast
- 1 lyžice Maslo
- 0,5 Čajová lyžička (hladina) Mletá škorica
Porcie
- Čerstvé jahody
- Listy mäty
Inštrukcie
Jahoda - jogurt - polievka ...
- Jahody umyjeme, očistíme a nakrájame. Mätu umyjeme a nakrájame na pásiky. Oboje rozmixujeme na pyré s citrónovou šťavou, medom a minerálkou. Pridajte jogurt. Všetko znova premiešajte. Dajte do chladničky.
... mit Zimt - Krutóny
- Toastový chlieb nakrájame na kocky. Na panvici rozpustíme maslo. Pridajte škoricu a kocky chleba. Vyprážame do chrumkava.
Porcie
- Polievku nalejte do hlbokého taniera. Navrch rozložíme krutóny. Ozdobte jahodami a mätou.
- 4 .... a užite si ... 😉
Výživa
porcia: 100gKalórie: 106kcalSacharidy: 12.1gproteín: 1.6gtuk: 5.5g
