John Myers
Obsah
show
Zloženie
- 1 PC Cibuľa
- 3 PC Paprika
- 1 PC Vajcia
- 1 disk toast
- 500 g Miešané mleté mäso
- 100 ml Mlieko
- 1 pohár Ryža
- 2 poháre voda
- 1 chumáč Pažítka, trochu petržlenu
- Soľ, korenie, sójová omáčka, trochu tuku
Inštrukcie
- Cibuľu nakrájame na kocky, pažítku a hrianku nakrájame na kocky, papriku rozpolíme a vydlabeme.
- Opečené kocky chleba vložíme do mlieka a necháme 3 minúty lúhovať. Teraz pridajte cibuľu, kocky toastu, vajce a pažítku k mletému mäsu a dobre premiešajte.
- Dobre dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom.
- Teraz naplňte polovice papriky mletým mäsom, vložte ich do vymasteného pekáča a vložte ich do rúry na 200 stupňov po dobu 45 minút s teplom alebo konvekciou.
- V závislosti od ryže, ktorú používate, po 20 alebo 30 minútach by ste mali do hrnca pridať 1 šálku ryže a pridať 2 šálky vody. Nechajte ryžu variť 10 alebo 20 minút, podľa druhu.
- Teraz všetko naaranžujte a ozdobte petržlenovou vňaťou. Tip: Sójová omáčka s ryžou chutí výborne. Dobrú chuť.
Výživa
porcia: 100gKalórie: 223kcalSacharidy: 15.2gproteín: 14.9gtuk: 11.4g
