in

Jemne plnené kuracie prsia s pikantným baby špenátom a polentou

5 z 8 hlasov
Celkový čas 40 minút
Kurz večera
varenie Európsky
porcií 4 ľudia
Kalórie 168 kcal

Zloženie
 

plnené kuracie prsia

  • 4 Filety z kuracích pŕs
  • 200 g ricotta
  • 4 Pobočky Čerstvý tymian
  • 4 Paradajky nakladané v oleji
  • Olivový olej
  • Paprika z mlynčeka
  • Morská soľ
  • 8 Čierne olivy s kôstkou
  • 1 lyžice Rozmarínový med

Baby špenát

  • 500 g Čerstvý špenát
  • 150 ml Balzamikový ocot
  • 2 lyžice Čerstvý sezam
  • Morská soľ
  • Paprika z mlynčeka
  • 2 lyžice Rozmarínový med
  • 1 lyžice Maslo

obloha

  • 1 pohár Polentová krupica
  • 2 lyžice Maslo
  • 2,5 poháre voda
  • Soľ
  • cukor
  • Čerstvo nastrúhaný muškátový oriešok

Inštrukcie
 

Kuracie prsia plnené

  • Olivy odkôstkujeme a vložíme do mixéra s ricottou, sušenými paradajkami a trochou olivového oleja a pyré na hladký krém. Tymián nasekáme nadrobno, vmiešame a plnku dochutíme soľou a korením.
  • Opatrne nakrájajte niekoľko centimetrov na boku kuracích pŕs, kým nebudete mať veľké vrecká. (Nerežte príliš ďaleko, aby na druhej strane nezostala diera!) Na štyri filety natrieme plnku a pevne pritlačíme, aby nezostali žiadne vzduchové otvory.
  • Otvor zatvorte buď špáradlom, alebo štýlovejšie stopkami rozmarínu. Nakoniec dôkladne premiešame med s trochou olivového oleja a kuracie prsia dookola potrieme a dochutíme soľou a korením.
  • Vyprážajte do zlatista na rozpálenej nepriľnavej panvici.

špenát

  • Sezamové semienka dáme na rozpálenú panvicu bez oleja a krátko opečieme – keď jadierka začnú vyskakovať z panvice, dáme veko pod zámkom a stiahneme z plameňa. Špenát dôkladne umyte a osušte. Na rozpálenú panvicu dáme maslo a pridáme priamo špenát – krátko orestujeme a zalejeme balzamikovým octom. Priamo vmiešame med a necháme krátko podusiť, kým sa špenát nesrazí a balzamikový ocot mierne nezhustne. Dochutíme soľou a korením. Dolaďte sezamovými semienkami.

obloha

  • Polentovú krupicu vsypeme do vriacej osolenej vody a za stáleho miešania dusíme, kým kukuričná krupica nezíska hustú, „lávovitú“ konzistenciu. Podľa chuti dochutíme soľou, muškátovým orieškom a maslom. Necháme trochu vychladnúť a potom dáme na plech, kým je ešte tvárne.

Výživa

porcia: 100gKalórie: 168kcalSacharidy: 7.3gproteín: 5.1gtuk: 12.9g
Fotka avatara

Napísané John Myers

Profesionálny šéfkuchár s 25-ročnými skúsenosťami v odbore na najvyššej úrovni. Majiteľ reštaurácie. Nápojový riaditeľ so skúsenosťami s vytváraním celonárodne uznávaných koktailových programov svetovej úrovne. Food spisovateľ s charakteristickým šéfkuchárskym hlasom a názorom.

Nechaj odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

Ohodnoťte tento recept




Horúca čínska kapusta s klinčekmi Hokkaido

Mušle v rýnskom štýle