Emma Miller
Neočakávané fakty o jednom z našich obľúbených druhov ovocia. Mandarínka je neoddeliteľnou súčasťou novoročných sviatkov, ale len málo ľudí vie, že obľúbené ovocie každého môže spôsobiť dobro aj škodu.
Mandarínky sú považované za veľmi zdravé, aj keď môžu byť pre niektorých ľudí škodlivé, píše fruit city.
Aké sú výhody mandarínok?
Ovocie obsahuje veľké množstvo rôznych kyselín a vitamínov, preto ho možno pokojne odporučiť pri nedostatku týchto látok v organizme. Mandarínky obsahujú aj prírodné antiseptiká, ktoré pomáhajú v boji proti baktériám. Citrusové plody dokážu posilniť imunitný systém vďaka obsahu veľkého množstva kyseliny askorbovej.
Ovocie je dobré v boji proti prechladnutiu a kôra z mandarínky je obzvlášť cenená, pretože pomáha riediť hlien a znižuje kašeľ. Mandarínka tiež pomáha znižovať horúčku a aktivuje obranyschopnosť organizmu proti ARVI a chrípke a mandarínkový olej je známy pre svoje sedatívne účinky, upokojuje, zlepšuje spánok a pomáha zbaviť sa úzkosti.
Pomáhajú zlepšovať trávenie – ovocie má vysoký obsah vlákniny a pektínu, ktoré urýchľujú pohyb potravy a aktivujú metabolizmus. Mandarínky sa môžu stať súčasťou jedálnička, pretože prispievajú k chudnutiu, hoci obsahujú dostatok cukru.
Škody mandarínok – kto by ich mal jesť opatrne
Mandarínky sa odporúčajú konzumovať opatrne, keďže ide o alergénne ovocie. Okrem toho by sa mali obmedziť alebo vylúčiť zo stravy pre:
- ochorenia čriev a žalúdka (gastritída s vysokou kyslosťou, vredy), pretože kyselina askorbová dráždi poškodené sliznice
- prítomnosť hepatitídy, nefritídy alebo cholecystitídy – v dôsledku poškodenia pečene
- zvýšená chuť do jedla a poruchy príjmu potravy – ovocie by ste nemali jesť nalačno a bezprostredne po jedle.
- Mandarínky tiež nedávajte deťom do troch rokov alebo obmedzte konzumáciu na pár plátkov denne.
