Emma Miller
Pre alergikov na iné bobule nie je vhodné konzumovať maliny vo veľkom množstve. Dietologička Olga Korablyova nám prezradila, na čo sú maliny kontraindikované a či by ich mali jesť tí, ktorí chudnú.
„Dospelý človek môže zjesť až 400 gramov malín denne bez ujmy na zdraví. Maliny je však lepšie vzdať sa pri zhoršení gastrointestinálnych ochorení – gastritída a vredy – alebo problémy s obličkami: bobule ich môžu preťažiť, pretože sú močopudné,“ povedala Oľga Korablyová.
Maliny sú podľa lekárky silným alergénom: neodporúča sa ich jesť vo veľkých množstvách tým, ktorí sú alergickí na iné bobule, napríklad na jahody.
Maliny navyše podľa výživovej poradkyne zvyšujú chuť do jedla. „Ak sa rozhodnete znížiť obsah kalórií vo svojej každodennej strave, dočasne vylúčte bobule zo svojho jedálnička alebo si dajte maliny s jogurtom či mäkkým syrom,“ odporučil odborník na výživu.
