Emma Miller
Tmavožltý moč je znakom dehydratácie, no čistý moč môže byť znakom nadmerného príjmu vody.
Udržiavanie vodnej rovnováhy v ľudskom tele je veľmi dôležité, no zároveň nadmerný príjem tekutín môže človeku aj uškodiť. Judy Marcin, MD, vymenovala 4 príznaky nadmerného príjmu tekutín.
Známky toho, že pijete príliš veľa vody
Sledovanie denného príjmu vody je jedným zo spôsobov, ako posúdiť, či máte zdravé návyky na pitie vody, ale tieto bežné príznaky sú tiež varovnými príznakmi príliš veľa výletov do kuchynského kohútika.
Farebný moč
Tmavožltý moč je znakom dehydratácie, no čistý moč môže byť znakom nadmerného príjmu vody. Najmä čistý moč sa môže zdať zdravý, ale mali by ste sa snažiť o bledožltý odtieň, keď idete na toaletu. Ak si to všimnete často, je to dôvod na obavy. Skúste znížiť príjem vody a uvidíte, či si všimnete zmenu.
Bolesti hlavy a nevoľnosť
Časté bolesti hlavy môžu byť príznakom nízkej hladiny sodíka, čo môže byť spôsobené nadmerným príjmom vody. Je potrebné poznamenať, že ak sa hladina soli v tele zníži, môže to spôsobiť opuch buniek, čo môže viesť k tlaku mozgových buniek na lebku.
Pite vodu nonstop
Ak pijete vodu, keď necítite smäd, je nemožné určiť, či je vaše telo smädné. To rýchlo vedie k tomu, že vypijete oveľa viac vody, ako potrebujete.
Opuch v tele
V ktorejkoľvek časti tela sa môže vyskytnúť opuch, čo naznačuje nerovnováhu elektrolytov v dôsledku príliš veľkého množstva vody. Najmä ak pijete príliš veľa tekutín, bunky v tkanivách tváre sa môžu zdať opuchnuté.
