Mia Lane
Paradajková diéta sľubuje stratu troch kíl už za štyri dni. O čom je táto metóda chudnutia?
Mono diéty sú v móde. Nezáleží na tom, či ide o ryžovú diétu, suchársku alebo vajíčkovú – ľudia, ktorí chcú schudnúť, sa čoraz viac spoliehajú na jedinú potravinu, ktorá slúži ako základ niekoľkotýždňovej diéty. Z čoho teda pozostáva paradajková diéta nie je ťažké uhádnuť – v každom prípade sľubuje veľký úspech v krátkom čase.
Výhody paradajok ako diétneho jedla
Nie je prekvapujúce, že paradajky sú mimoriadne obľúbené: pozostávajú z 90 percent vody a majú extrémne nízky obsah kalórií. 100 gramov má len 18 kalórií. Obsahujú množstvo vitamínov a minerálov. Navyše aj poriadne zasýtia. To z nich robí na prvý pohľad ideálne diétne jedlo. Zástancovia metódy vysvetľujú, že chuť na jedlo by nemala byť problémom s paradajkovou diétou: paradajky napokon nezvyšujú hladinu inzulínu. Paradajky obsahujú aj cenné antioxidanty, ako je lykopén. To zaisťuje nielen červenú farbu, ale tiež chráni bunky pred patogénnymi vplyvmi.
Takto funguje paradajková diéta
Paradajková diéta nie je dlhodobá diéta, ale radikálna liečba v pravom zmysle slova. Nárazová diéta tri dni pozostáva výlučne z paradajok – vo forme paradajkovej polievky alebo paradajkovej šťavy. Iné potraviny okrem paradajok? Aspoň v radikálnejšej forme paradajkovej diéty žiadna neexistuje. Váhy ďakujú tým, ktorí vydržia.
Existuje však aj oveľa šetrnejšia forma paradajkovej diéty. To stanovuje, že paradajky by mali byť prítomné aspoň v každom jedle dňa. Kulinárskej fantázii sa medze nekladú, od omeliet cez cestoviny až po šaláty. Aj keď môže byť táto forma stravy pestrejšia, môže byť aj úplne neúčinná v závislosti od potravín, ktoré si vyberiete. Pri správnom používaní sľubuje úspech aj miernejší variant diéty: tri kilá za šesť dní.
Nevýhody paradajkovej diéty
Pri monodiéte vždy riskujete, že budete trpieť nedostatkom živín v dôsledku nevyváženej stravy. Samozrejme, strava zameraná výlučne na paradajky je z dlhodobého hľadiska príliš jednostranná. Okrem toho je možný jojo efekt pri nárazových diétach, ako je táto: Pri paradajkovej diéte môžete za krátky čas schudnúť tri kilá – ale pri normálnom príjme potravy sa s najväčšou pravdepodobnosťou vrátia späť rovnako rýchlo, ako zmizli. . Okrem toho radikálne, rýchle chudnutie nie je zdravé ani obzvlášť udržateľné.
Je paradajková diéta vhodnou metódou chudnutia?
Paradajky sú nepochybne veľmi zdravé jedlo, ktoré vám môže pomôcť schudnúť. Jemná forma paradajkovej diéty, pri ktorej je zelenina integrovaná do jedálnička, dáva dokonalý zmysel. Jesť len paradajky však nie je zdravé ani udržateľné, pretože sa môžu objaviť príznaky nedostatku a potom sa môže dostaviť jojo efekt.
