Micah Stanley
Nedostatok vitamínu B3 škodí celému telu. Výsledkom môže byť únava, zápal a dokonca aj depresia. Nedostatok vitamínu B3 však často zostáva neodhalený. O to dôležitejšie je správne interpretovať symptómy.
Aké sú možné príčiny nedostatku vitamínu B3?
Nedostatok vitamínu B3 je v Nemecku veľmi zriedkavý. Je to spôsobené vysokou spotrebou mäsa. Pretože vitamín B3, nazývaný aj niacín, je vo veľkom množstve obsiahnutý v mnohých druhoch mäsa. Avšak užívanie liekov, ako sú napríklad niektoré psychofarmaká alebo protirakovinové lieky (cytostatiká), môže podporiť nedostatok vitamínu B3.
Príčinou nedostatku môžu byť aj niektoré špecifické nádory, pretože narúšajú vstrebávanie vitamínu B3. To isté platí pre Hartnupov syndróm. Toto ochorenie má za následok nedostatok tryptofánu, ktorý je zase potrebný na produkciu vitamínu B3 v tele. Vyskytuje sa však veľmi zriedkavo.
Okrem toho existujú rizikové skupiny, u ktorých vzniká nedostatok vitamínu B3 v dôsledku predchádzajúcich ochorení, správania alebo životných podmienok. Patria sem alkoholici a starší ľudia. V druhom prípade môže byť príčinou zníženého vstrebávania vitamínu B3 znížená chuť do jedla.
Ženy sú tiež častejšie postihnuté nedostatkom vitamínu B3, pretože estrogény môžu inhibovať tvorbu vitamínu B3 prostredníctvom tryptofánu.
Aké sú príznaky nedostatku vitamínu B3?
Mierny nedostatok vitamínu B3 nespôsobuje takmer žiadne príznaky. Takže to nie je ľahké odhaliť. Prvými miernymi príznakmi sú nespavosť, slabosť alebo strata chuti do jedla. Až pri silnejšom nedostatku vitamínu B3 sa prejavia jasnejšie príznaky, napr.
- šupinatá pokožka
- zápal ústnej sliznice
- zápalové kožné zmeny (dermatitída)
- Bolesť alebo necitlivosť v rukách a/alebo nohách
- depresívne nálady
- zvýšená podráždenosť
V prípade veľmi závažného nedostatku vitamínu B3 sa niekedy vyskytuje ochorenie z nedostatku niacínu pelagra. Medzi jej príznaky patria tri „D“: hnačka, dermatitída a demencia.
Zvyčajne sa však vyskytuje len v rozvojových krajinách, kde sa konzumuje prevažne neošetrená kukurica a produkty z prosa. Obsahujú zlúčeninu vitamínu B3, ktorú telo nedokáže rozložiť a využiť.
Aká je liečba nedostatku vitamínu B3?
Liečba nedostatku vitamínu B3 závisí od závažnosti symptómov. Mierny nedostatok sa dá kompenzovať zmenou stravy. V prípade závažného nedostatku vitamínu B3 je potrebné niacín užívať vo vyšších dávkach ako doplnok stravy. Ale vitamínom B3 sa dá aj predávkovať.
Ak sa napríklad užije vo forme kyseliny nikotínovej, 100 miligramov alebo viac môže viesť k príznakom, ako je sčervenanie kože (nával niacínu), návaly horúčavy, svrbenie kože a gastrointestinálne problémy. Nedostatok vitamínu B3 by sa preto mal liečiť len po konzultácii s lekárom.
