Emma Miller
Podľa známeho odborníka na výživu Yevhena Arzamasova obsahujú mandle pomerne veľké množstvo látok vrátane horčíka a vitamínov skupiny B.
Mandle pomáhajú spomaliť proces starnutia. O prospešných vlastnostiach tohto orecha hovoril odborník na výživu Yevhen Arzamasov.
Lekár poznamenal, že mandle obsahujú veľké množstvo horčíka a vitamínov skupiny B, ktoré pomáhajú ženám udržiavať zdravý nervový systém.
Mandle sú tiež bohaté na vitamín E a kremík. Pomáhajú udržiavať pružnosť a pevnosť pokožky, ako aj normalizovať hormonálnu hladinu.
„Mangán pomáha chrániť kosti pred osteoporózou a je užitočný pre mladých aj starých ľudí. Zlepšuje vstrebávanie prvkov užitočných pre zloženie kostí a chráni pokožku pred poškodením,“ povedal Arzamasov.
Výživová poradkyňa tvrdí, že mandle sú pre mužov prospešné pre obsah zinku a pomáhajú znižovať zlý cholesterol. Lekár odporúča jesť nie viac ako 10-15 kusov denne kvôli ich vysokému obsahu kalórií. Pravidelným cvičením je možné rýchlosť zvýšiť.
