in

Polievka zo žltého korenia a avokáda s dvoma druhmi polevy

5 z 4 hlasov
Celkový čas 30 minút
Kurz večera
varenie Európsky
porcií 3 ľudia
Kalórie 29 kcal

Zloženie
 

poleva

  • 1 avokádo
  • 600 ml Zeleninový vývar
  • 125 ml Kokosové mlieko
  • 1 kus vo veľkosti vlašského orecha Zázvor
  • 1 lyžičky Curry
  • Chilli z mlyna
  • Korenie
  • 1 Červená cibuľa
  • 75 g morčacie prsia

Inštrukcie
 

Polievka

  • Papikas rozrežte na polovicu alebo na štvrtiny a uvoľnite ich zvnútra. Položte reznou stranou nadol na plech a grilujte pri teplote 200 °C (rúra v rúre) asi 15-20 minút, kým sa nevytvoria bubliny. Papriky necháme vychladnúť a odstránime šupku.
  • Zázvor nasekáme a orestujeme na troche olivového oleja v hrnci. Zalejeme zeleninovým vývarom a dusíme 10 minút.
  • Avokádo ošúpeme, zbavíme jadrovníka a nakrájame na kocky. Papriku tiež nakrájajte na veľké kúsky a obe vložte do hrnca. Pridáme aj kokosové mlieko a tyčovým mixérom všetko rozmixujeme najemno (v prípade potreby precedíme cez sitko). Dochutíme kari, čili a korením (ja som už nesolil, lebo v zeleninovom vývare je ho už dosť).

poleva

  • Cibuľu ošúpeme, nakrájame na kolieska a orestujeme na panvici s trochou olivového oleja. Dochutíme soľou a korením a necháme vychladnúť.
  • Morčacie prsia (už som vzala grilované z Finess; viď obrázok 6) nakrájame na kúsky veľkosti sústa. Ak použijete čerstvú morku, nakrájajte ju na kúsky, opečte na panvici a dochuťte soľou a korením.

Slúžiť

  • Polievku dáme do hlbokého taniera a ozdobíme cibuľou a morčacím mäsom. Ak chcete, môžete pridať čerstvé bylinky, ako je pažítka, koriander atď. Dobrú chuť!

Výživa

porcia: 100gKalórie: 29kcalSacharidy: 1.1gproteín: 2.5gtuk: 1.6g
Fotka avatara

Napísané John Myers

Profesionálny šéfkuchár s 25-ročnými skúsenosťami v odbore na najvyššej úrovni. Majiteľ reštaurácie. Nápojový riaditeľ so skúsenosťami s vytváraním celonárodne uznávaných koktailových programov svetovej úrovne. Food spisovateľ s charakteristickým šéfkuchárskym hlasom a názorom.

Nechaj odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

Ohodnoťte tento recept




Vegetariánska ázijská panvica na mletie mäsa

Kebab z bravčového filé s ryžou a domácou kari omáčkou