Emma Miller
Tem živilom se pred spanjem izogibajte, da ne škodujete zdravju. Neuživanje hrane pred spanjem je pomembno pravilo skoraj vsake diete. Ta prepoved temelji na dejstvu, da se bo vsa hrana, zaužita ponoči, spremenila v maščobo.
Po mnenju nutricionistov vam zdrava večerja in lahek večerni prigrizek ne bosta škodovala in vam bosta celo pomagala shujšati. Vedeti pa morate, katero hrano lahko in katere ne smete jesti pred spanjem. In tukaj je 7 živil, ki se jim pred spanjem vsekakor morate izogibati.
Žita. Najboljši čas za uživanje žitaric je zjutraj, za večerjo pa jih ne smete jesti zaradi velike količine sladkorja v njih, kar bo povzročilo skok glukoze.
Sladoled. Če sladoled ni domač, se mu pred spanjem raje odpovejte, saj je zelo kaloričen in vsebuje veliko sladkorja. A tudi če je domača, jo je bolje pojesti zjutraj.
Surova zelenjava. Zelenjavo je treba jesti zjutraj in popoldne, vendar ne pred spanjem, saj lahko povzroči napenjanje.
Smutiji. Smutiji so okusen prigrizek, vendar ne pred spanjem. Ker temeljijo na zelenjavi in sadju, ki bo trajalo dolgo časa za prebavo in preobremenitev želodca.
Začinjena hrana. Začinjena hrana bo povečala kislost želodca in zvišala krvni tlak, zato je nikakor ne smete jesti ponoči.
Lubenica. To je zelo okusen in zdrav izdelek, vendar preveč diuretik, zato ga je najbolje jesti zjutraj, popoldne in celo zjutraj. Če boste to sadje uživali ponoči, boste tudi zjutraj dobili oteklino.
Govedina. Težak izdelek, ki ga nikakor ne smete jesti pred spanjem. Tako svojemu želodcu ponoči ne boste dali možnosti počitka. Posledično boste imeli zjutraj slab spanec, slabo počutje in celo zgago.
