Emma Miller
Če boste ves čas uživali maslo, bodo vaši lasje postali sijoči in močni, vaša koža napeta in sijoča, vaši nohti pa močni. Vendar ga ne more vsak jesti. Maslo je zelo zdrav izdelek, vir številnih vitaminov. Da ne bi škodovali svojemu zdravju, ga morate jesti zmerno. V nekaterih primerih pa je treba maslo v celoti izključiti iz prehrane.
Maslo – koristi
Maslo je vir vitaminov A, B, C, D, E in K ter omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Poleg tega se nekateri vitamini (A, D in E) bolje absorbirajo z maščobami.
Kaj se bo zgodilo s telesom, če nenehno jeste maslo
- lasje bodo sijoči in močni, koža napeta in sijoča, nohti močni;
proces staranja se bo upočasnil; - izboljšajo zdravje srca in ožilja, saj maslo zvišuje raven »dobrega« holesterola;
- prebava se bo izboljšala, ker maslo vsebuje glikosfingolipide, ki ščitijo črevesje pred okužbami;
- izboljšati razpoloženje, centralni živčni sistem in delovanje možganov;
- imeli boste več energije;
- zmanjšajo verjetnost glivičnih okužb, saj maslo vsebuje lavrinsko kislino, ki deluje protiglivično in protimikrobno.
Kdo ne sme jesti masla?
Nutricionistka Olena Stepanova je dejala, da lahko uživanje masla v prisotnosti vnetnih procesov negativno vpliva na splošno stanje telesa. Po njenih besedah se izdelku priporoča tudi izogibanje pri alergijah, laktozni intoleranci in avtoimunskih boleznih.
Zaradi visoke vsebnosti holesterola je treba maslo izključiti za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Ljudem brez teh bolezni bo maslo koristilo le v zmernih količinah.
Koliko masla lahko pojeste na dan?
Dovoljeni delež masla za odraslega je 20-30 gramov na dan, za otroka pa do deset gramov. »Pomembno je, da kupujemo kakovostno maslo z 82.5-odstotno vsebnostjo maščobe brez arom. Imeti mora enotno barvo,« je svetovala Stepanova.
