Bella Adams
Koristi in škode marelice so precej dobro raziskane v kitajski medicini, kjer se sadje uporablja kot ekspektorans in pomirjevalo. Na žalost obstajajo nekatere omejitve za ljubitelje tega sadja, zaradi visoke vsebnosti sladkorja v sadju je bolje, da ga ne uživajo, diabetiki.
Koristne lastnosti marelic
Če pojeste 100 g sadja na dan, lahko izboljšate prebavo in metabolizem. Še posebej pomembno je vključiti marelice v prehrano ljudi z boleznimi prebavil, kardiovaskularnega sistema in prekomerno telesno težo.
Magnezij in fosfor povečata delovanje možganov in izboljšata spomin. Poleg tega magnezij pomaga hitro ublažiti visok krvni tlak. Zato je marelica lahko dobro zdravilo za bolnike s hipertenzijo. In kalcij, ki ga je v teh sadežih prav tako veliko, normalizira nevromuskularno razdražljivost.
Marelica je vir betakarotena. Ta antioksidant lahko prepreči razvoj raka na pljučih, grlu, želodcu in požiralniku. Da bi dobili potrebno dozo vitamina A, je dovolj, da pojeste nekaj marelic ali popijete 150 g soka na dan.
Marelični sok je lažje prebavljiv kot sadje. Zaradi visoke vsebnosti kalcijevih in železovih soli je zelo koristen za nosečnice. Je zelo učinkovit pri disbiozi in normalizira kislost želodca.
Zelo uporabne so tudi posušene marelice. Posušene marelice vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate in so tako kot sveže sadje bogate z vitamini in minerali. In suhe marelice vsebujejo 6-krat več kalijevih soli. Zaradi tega je sadež nepogrešljiv pri preprečevanju in zdravljenju aritmij in srčnega popuščanja. Pri vnetju ledvic odstranjujejo toksine iz telesa.
Maščobno marelično olje se uspešno uporablja kot zdravilo za kašelj pri laringitisu, bronhitisu in celo bronhialni astmi.
Koristi marelic so neprecenljive v boju proti slabokrvnosti, saj zaradi velike količine železa v sadežu veljajo za dobro zdravilo za zvišanje hemoglobina.
Kontraindikacije za uživanje marelic
Zaradi čreslovin, ki jih vsebuje sadje, imajo marelice odvajalni učinek, kar je komaj koristno za ljudi s težavami s prebavili.
Ne pozabite tudi na strupene jame. Vsebnost strupa v jedrcih semen je tako visoka, da lahko povzroči resno zastrupitev.
Za nekatere ljudi bo visoka koncentracija sladkorja v mareličnem sadju koristna, za druge pa škodljiva; ta lastnost sadja zanika uporabo marelic v dietah.
