John Myers
Preveč jedel
V redu, skoraj nemogoče je nenehno delati le dobro za svoje telo. Včasih je dan naporen, hrana je mastna od pričakovanega ali pa smo spet pojedli preveč.
To so signali, ki jih ne smemo jemati zlahka – na primer glavoboli, pomanjkanje koncentracije, palpitacije in pritisk v trebuhu. Ko smo pojedli preveč, nas telo opozori: pozor, če bo tako dolgo trajalo, bom zbolel! Na srečo lahko sprejmemo protiukrepe. Če hitro in načrtno prenehamo s telesnimi motnjami, naši grehi ostanejo majhni – in ostanemo v formi dolgo časa.
Pojedel sem preveč sladkarij
Dobro za razpoloženje, slabo za imunski sistem in postavo: Še posebej v oblačnem vremenu radi posežemo po sladkarijah, čokoladi in podobno. Naši možgani nagrajujejo sladkarije. Toda raven krvnega sladkorja močno naraste in spet hitro pade kmalu po »sladkornem blisku« – telesnem stresu, ki celo oslabi imunski sistem. In kalorije se nahajajo v bokih.
Nadomestilo Če niste pojedli le preveč krepkega, ampak tudi preveč sladkarij, je sadna solata najboljše nadomestilo. Dobra sestavina so lokalne sorte jabolk (npr. Boskop) – zagotavljajo snovi, ki krepijo imunski sistem in pomagajo uravnavati krvni sladkor. Kivi daruje veliko vitamina C brez ostankov škropiva, saj jih pred njim ščiti njihova čvrsta koža. Dodajte čaj iz brezovih listov (lekarna): pomaga ledvicam pri izločanju odvečnega sladkorja.
Jedla prehitro
Žal vse prevečkrat nimamo časa jesti. Vedno se mora vse zgoditi zelo hitro, saj imamo toliko pomembnih opravkov. Toda volčji obrok močno obteži vaš želodec in morda celo povzroči neprijetne želodčne krče ali slabost.
Uravnoteženje kalcija pomaga precej hitro. Mineral nevtralizira odvečno želodčno kislino, kar preprečuje zgago in tudi ščiti požiralnik pred dvigovanjem kisline. Kalcij tudi pomirja občutljivo želodčno sluznico. To storite tako, da raztopite kalcijevo tableto (lekarna) v kozarcu vode, ki ni prehladna. Pijte počasi.
Preveč alkohola
Večer je bil tako lep. Ni čudno, da ste spili kozarec preveč. Alkohol pa telo prikrajša za pomembna hranila in minerale. To je razlog za mačka.
Ravnovesje Dodaten odmerek magnezija pomaga. Šumečo tableto iz lekarne preprosto raztopite v kozarcu vode. Dobra je tudi zdravilna voda z več kot 100 mg magnezija na liter. In: Orehi zagotavljajo veliko hranilnih snovi.
