vsebina
show
Sestavine
- 2 Pc Jabolka Granny Smith
- 250 g Pumpkin
- 150 g Maslo
- Sol in poper
- 2 TSP Honey
- 800 g Svež brokoli
- 5 Pc Voskast krompir
- Pojasnjeno maslo
- 100 ml Cognac
- 400 ml Omaka
- 1 skodelice Krema
- 5 TSP Zelena paprika
- 1 kg Goveji file
navodila
- Pečico segrejemo na 80 stopinj, file popečemo v ponvi na prečiščenem maslu in ga nato v nepregorni posodi pečemo v ogreti pečici približno 5 ur. Pri serviranju naj ima meso sredično temperaturo cca. 57 stopinj in je šele kuhana začinjena s soljo in poprom.
- V ponvi postavljeno pečenko deglaziramo s konjakom, zalijemo z jušno osnovo in smetano, dodamo grobo sesekljana popra in omako za približno tretjino reduciramo. Po okusu začinimo s soljo in poprom.
- Jabolko in bučno kašo narežemo na kocke, oboje pražimo na maslu pribl. 5 minut med občasnim mešanjem začinimo s soljo, poprom in medom.
- Brokoli razdelite na cvetove, skuhajte v slani vodi do mehkega, odcedite in pretlačite z maslom. Brokolijev pire hranite na toplem do serviranja.
- Krompir olupimo, operemo in narežemo na 5 mm debele rezine. V veliki ponvi segrejte očiščeno maslo in počasi zlato rjavo pražite krompir. Solimo in popramo po okusu ter pustimo na toplem.
- Sedaj gotov file začinimo s soljo in poprom ter narežemo na cca. 1.5 cm debele rezine.
Predlog za serviranje:
- Na sredino krožnika razporedimo brokolijev pire, v stolp izmenično razporedimo ocvrt krompir, jabolčni in bučni zalogaj ter rezine fileja in jih prelijemo z omako.
Prehrana
Vročanje: 100gKalorije: 104kcalOgljikovi hidrati: 2.3gBeljakovine: 9gMast: 5.6g