Bella Adams
Genska dieta obljublja uspeh pri hujšanju na podlagi analize DNK. Toda kako natančno metoda deluje in ali prinaša tisto, kar obljublja?
Genetska ali DNK dieta je dietna metoda CoGAP, ki temelji na analizi DNK. Cilj genetske presnovne analize je hitro in zdravo hujšanje z dolgoročnimi učinki.
Po analizi DNK se individualni rezultati prilagodijo posameznemu genetskemu tipu metabolizma.
Kaj je CoGAP®?
CoGAP® – Center of Genetic Analysis and Prognosis – je nemško podjetje, ki se ukvarja z razvojem genetske analize. Cilj podjetja je zagotavljanje genetske analize za izboljšanje zdravja.
DNK daje veliko informacij o metabolizmu, zdravstvenem stanju in drugih bioloških procesih v telesu. Zahvaljujoč analizi naj bi bili ti na voljo zdravim ljudem v vsakdanjem življenju.
Tako je po podatkih cogap.de zdravstveno oskrbo mogoče prilagoditi individualnim potrebam.
Štirje meta tipi
Po CoGAP® obstajajo štirje tako imenovani metatipi. Vsak meta-tip naj bi drugače predelal glavne sestavine hrane (ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe). Konkretno je videti takole:
- Meta-tip Alpha: Meta-tip Alpha lahko predela hrano, bogato z beljakovinami – kot so ribe, meso in mlečni izdelki – bolje kot druge presnovne vrste. Ljudje, ki želijo shujšati in so metatip alfa, bi morali omejiti uživanje hrane, bogate z ogljikovimi hidrati – vključno s testeninami, belo moko in sladkorjem – ter mastne hrane.
- Meta-tip Beta: Ljudje v tej presnovni kategoriji lahko poleg beljakovin dobro predelajo maščobe. Za uspeh pri hujšanju mora Meta-tip Beta zato poskrbeti za čim manjšo porabo ogljikovih hidratov.
- Meta-tip Gama: ta tip lahko zelo dobro presnavlja ogljikove hidrate, vendar ne predeluje tako dobro hrane, bogate z beljakovinami in maščobami. Priporočilo glede prehrane za Meta-type Gamma je torej zmanjšanje beljakovin in maščob.
- Meta-tip Delta: Četrti tip nima težav s predelavo ogljikovih hidratov in maščob. Vendar pa se mora Meta-tip Delta pri dieti izogibati hrani, bogati z beljakovinami.
Domnevne koristi genske diete
Kot piše gocap.de, je ključna prednost genske diete ta, da so priporočila glede prehrane in vadbe prilagojena posamezniku.
To omogoča zdravo hujšanje in izogibanje grozljivemu jo-jo učinku, saj se tukaj prehrana dolgoročno spreminja.
Obstaja tudi eno od dveh športnih priporočil za vsako od metavrst: Vzdržljivost ali Hitrost. Ponudniki predvidevajo, da primerna športna različica povzroči posebej učinkovito porabo kalorij med vadbo.
Za tip Delta bi bili na primer primerni vzdržljivostni športi, kot so tek, hoja, plavanje in veslanje.
Stroški genske diete
Pregled DNK je potreben samo enkrat. Stane okoli 200 do 250 evrov, vključno z osebnim svetovanjem. Zdravstvene zavarovalnice ne krijejo stroškov.
Razsodba izvedenca
Po podatkih potrošniškega svetovalnega centra ni znanstvenih dokazov, da dieta, prilagojena genetsko vnaprej določenemu presnovnemu profilu, deluje bolje kot druge diete.
Brez osebnega, strokovnega ali zdravniško nadzorovanega svetovanja je torej metoda po mnenju strokovnjakov malomarna.
