Florentina Lewis
Hujšajte in preprečite bolezni: Dieta po krvnih skupinah obljublja dobro počutje in bolj zdravo življenje. Toda kako uporabno je to načelo?
Po ugotovitvah slovitega ameriškega naturopata Petra D'Adama posamezna krvna skupina določa, katero hrano prenašamo in zaradi katere zbolimo. Dieta po krvnih skupinah, ki jo je razvil, je namenjena preprečevanju poškodb organov, povečanju zmogljivosti in duševnega počutja ter pomoči pri hujšanju. Razložili vam bomo, kaj se skriva za to obliko prehrane.
Kako deluje dieta po krvnih skupinah?
Ko je Peter D'Adamo v devetdesetih letih prejšnjega stoletja izdal svojo knjigo »4 krvne skupine – štiri strategije za zdravo življenje«, je naturopat povzročil razburjenje. Koncept drzne diete je bil preveden v več jezikov. Po vsem svetu se je milijone ljudi nenadoma začelo zanimati za njihovo krvno skupino.
Njegova teorija: Vsaka krvna skupina je edinstvena, ker je z evolucijskega vidika nastala v različnih obdobjih človekovega razvoja. Po D'Adamu je krvna skupina 0 najstarejša krvna skupina, ki jo pozna človeštvo. Razvila se je, ko so bili ljudje še lovci in nabiralci. Skladno s tem naj bo tudi dieta po krvnih skupinah prilagojena prehranjevalnim navadam teh prednikov.
Krvna skupina A naj bi se pojavila šele s prebivalstvom, ki je s poljedelstvom in živinorejo postalo sedeče. Krvna skupina B pa se je razvila med nomadskimi ljudstvi. Čisto na koncu bi se nato obe krvni skupini pomešali in tvorili tip AB.
Po D'Adamu se vsaka krvna skupina drugače odzove na določene beljakovine v hrani. Napačne beljakovine naj bi se lepile na krvne celice in spodbujale bolezni. Zato je Peter D'Adamo pri svojem delu za vsako krvno skupino razvil posebne smernice – prehranjevanje po krvnih skupinah.
Dieta po krvnih skupinah: Kaj lahko jeste s katero krvno skupino?
Katera hrana je po D'Amandovi teoriji evolucijsko primerna za vas in kateri bi se morali izogibati? Pregled:
- Dieta krvne skupine 0: Veliko mesa, vendar nič žitnih izdelkov
Po D'Adamu imajo nosilci izvorne krvne skupine odporen imunski sistem in močno prebavo. Tako kot lovci in nabiralci bi morali prenašati zlasti meso in ribe. Zato mora prehrana vsebovati veliko beljakovin. Za to krvno skupino sta zdrava tudi sadje in zelenjava. Po drugi strani pa naj se izogibajo mlečnim izdelkom, stročnicam in žitom. - Dieta krvne skupine A ustreza vegetarijanski prehrani
Osebe s krvno skupino A naj se prehranjujejo predvsem vegetarijansko. Imajo dober imunski sistem, a občutljivo prebavo. Po besedah Amande je tukaj na jedilniku veliko sadja in zelenjave. Stročnice, žita in fižol se prav tako štejejo za prebavljive. Mlečni in pšenični izdelki so z nekaj izjemami tabu. - Dieta krvne skupine B: Dovoljeno je skoraj vse
Nosilci krvne skupine B morajo imeti močan imunski sistem in dobro prebavo. Kot vsejedci bi morali dobro prenašati večino hrane: meso, jajca, mleko, sadje in zelenjavo. Edine izjeme so pšenica, rženi izdelki in perutnina. - Dieta po krvni skupini AB: Pšenični izdelki dobro prenašajo
Najmlajša krvna skupina ima močan imunski sistem, a občutljivo prebavo, pravi Amanda. Tako kot tip A bi moral tudi tip AB imeti vegetarijansko prehrano. Ribe, meso in mlečni izdelki morajo biti lahko prebavljivi v majhnih količinah. Ta krvna skupina je tudi edina, ki dobro prenaša pšenico.
