vsebina
show
Sestavine
Brancinofilet (brancin)
- 5 Pc File brancina
- 4 tbsp Oljčno olje
- 1 ščepec Sol
- 1 ščepec Pepper
- Začimba za ribe
Krompirjev pire iz žafrana
- 500 g Voskast krompir
- 1 ščepec Nariban žafran
- 0,5 Pc Stroč česen
- 1 disk Ginger
- 100 ml Krema
špinača
- 800 g Otroška špinača
- 1 tbsp Maslo
- 1 tbsp Rjavo maslo
- 1 ščepec Mramor
- 50 ml Zelenjavna juha
- 1 ščepec Kajenski prah
- 0,5 Pc Stroč česen
- 1 disk Ginger
beluši
- 15 Pc Beluši sveži
- 5 Pc Šparglji zeleni sveži
Šampanjska omaka
- 2 TSP Sladkor v prahu
- 125 ml Šampanjec
- 125 ml Zelenjavna juha
- 1 Pc Lovorjev list
- 100 g Krema
- 1 ščepec Sol
- 1 ščepec kajenski poper
- 1 Pc Limena lupina
- 200 g Hladno maslo
navodila
Branzinofilet
- V krožniku zmešajte olivno olje z začimbami za ribe. Vanj obrnemo fileje in jih v ponvi na zmernem ognju pražimo cca. 3 - 4 minute, odvisno od moči ribe, dokler ne postane hrustljava, ponev ugasnemo in pustimo vreti 1 - 2 minuti na naknadnem segrevanju ponve.
špinača
- Liste špinače preberemo, jih temeljito operemo in odcedimo. Špinačo blanširamo v slani vodi 3 minute, jo presejemo in oplaknemo v hladni vodi. Špinačo z roko nežno iztisnite. Liste špinače začinimo s koščkom masla in rjavim maslom, česnom, soljo, kajenskim poprom in ščepcem muškatnega oreščka. Skuhamo, začinimo in postrežemo.
Krompirjev pire iz žafrana
- Krompir operemo in olupimo ter ga skupaj z začimbami skuhamo v juhi do mehkega. Odcedite v cedilu in odstranite ingver. Pretlačimo krompir in ga s smetano in muškatnim oreščkom predelamo v pire.
beluši
- Šparglje vsakič olupimo. Bele šparglje kuhamo približno 11 minut. Nadalje zelene šparglje pražimo na rjavem maslu v ponvi 5 minut in jim dodamo kuhane bele šparglje. Oba šparglja skupaj pražimo še 3 minute.
Šampanjska omaka
- V ponev presejemo sladkor v prahu in pustimo, da na blagem ognju karamelizira. Deglazirajte s šampanjcem in tekočino zavrite do tretjine. Zalijemo z juho, dodamo lovorov list in poper v zrnu ter ponovno dušimo do tretjine. Primešamo smetano in omako začinimo s soljo in ščepcem kajenskega popra. V omako dodajte limetino lupinico in pustite stati nekaj minut. Omako odlijemo skozi cedilo in vanjo s paličnim mešalnikom vmešamo maslo.
Prehrana
Vročanje: 100gKalorije: 190kcalOgljikovi hidrati: 6.5gBeljakovine: 1.9gMast: 17.1g