Zajtrk: ajda in tigrovi orešček čez noč

by John Myers 27. junij 2021, 2:32

5 iz 5 glasov

Prep čas 7

Skupen čas 7

Tečaj Večerja

Kuhinja Evropski

Vreče ljudje

Kalorije 37 kcal

vsebina show

Sestavine

30 g Naribani tigrovi orehi
30 g Ajda
40 g Srčni ovseni kosmiči
10 g Sončnična semena
1 Pc Majhno jabolko
125 ml Ovseno mleko
2 TSP Limonin sok
1 tbsp Grški jogurt 10% maščobe
1 ščepec Cimet
1 ščepec kardamom
1 ščepec Mlet ingver

navodila

Jabolko drobno naribamo in v skledi zmešamo z vsemi ostalimi sestavinami. Pokrijte in čez noč hranite v hladilniku.
Naslednje jutro pojejte tako ali pa po želji prelijte s sadjem, sesekljanimi oreščki, jogurtom ali podobnim.

Nasvet:

Če želite, v müsli vmešajte 1 čajno žličko medu.

Pin recept Natisni recept

Prehrana

Vročanje: 100gKalorije: 37kcalOgljikovi hidrati: 1.7gBeljakovine: 0.9gMast: 2.6g

Napisal John Myers

Profesionalni kuhar s 25-letnimi izkušnjami v industriji na najvišjih ravneh. Lastnik restavracije. Direktor pijač z izkušnjami pri ustvarjanju nacionalno priznanih programov koktajlov svetovnega razreda. Pisec hrane z značilnim kuharskim glasom in stališčem.