Zajtrk: zdrav mangov jogurt z lanenim oljem in chia semeni

by John Myers 16. julij 2021, 3

5 iz 7 glasov

Skupen čas 5

Tečaj Večerja

Kuhinja Evropski

Vreče ljudje

Kalorije 161 kcal

vsebina show

Sestavine

1 Pc Mango
150 g Jogurt
5 g Chia semena
2 TSP Med ali agavin sirup
1 TSP Laneno olje
1 tbsp Sadno laneno seme
1 tbsp Fini ovseni kosmiči

navodila

Zmešajte vse sestavine razen manga in pustite, da se na kratko namakajo. Glede na vaše želje lahko seveda uporabite več ali manj ene ali druge sestavine. Mango olupimo in narežemo na kocke. Položimo na jogurt in postrežemo.
Lepo izgleda tudi, če v kozarcu izmenjujete plasti manga in jogurta.

Pin recept Natisni recept

Prehrana

Vročanje: 100gKalorije: 161kcalOgljikovi hidrati: 15.5gBeljakovine: 4.3gMast: 8.8g

Napisal John Myers

Profesionalni kuhar s 25-letnimi izkušnjami v industriji na najvišjih ravneh. Lastnik restavracije. Direktor pijač z izkušnjami pri ustvarjanju nacionalno priznanih programov koktajlov svetovnega razreda. Pisec hrane z značilnim kuharskim glasom in stališčem.